你做「俯卧撐」伸直肘關節嗎？伸直和微屈的差別有多大？
現在是一個全民健身的時代，因為現在的生活壓力和生活壓力都非常大，如果想要在生活和工作中大展身手，那就必須有一個好的體魄，健身就顯得尤為重要了！
但是健身並不是一定需要去健身房的，即使在家裡，我們也能很好的做健身鍛煉，不管是做俯卧撐還是做仰卧起坐或是跑步，都能達到健身的效果！
說到做俯卧撐，這裡就有一個問題，那就是做俯卧撐，在起來的那一瞬間，我們需要把手肘伸直還是微曲？這兩個微小的動作有區別嗎？區別有多大？
在健美式俯卧撐裡面，他們是不提倡肘關節伸直的，因為長時間的肘關節伸直，會加大肘關節的磨損，所以在健身的領域，他們認為做俯卧撐的時候最好是不要把肘關節伸直，最好是保持微曲狀態。
很多網友就說：看完這個有點後怕啊，肘關節伸直真的有這麼大的影響嗎？看得我都不會做俯卧撐了！
在回答這個問題前，大家可以自己做一下這兩種動作，其實這兩種動作區別還是有蠻大的，微曲狀態下的俯卧撐你會感覺到明顯的吃力，因為這個動作是需要我們持續用力的，相比肘關節伸直，它是沒有手臂的休息時間的，在關節伸直的時候，人能依靠肘關節的支撐，得到片刻的休息，這在做運動的時候，會明顯減小運動量。
所以如果你真的想鍛煉泥的肌肉，其實做俯卧撐的時候，保持肘關節的微曲是一種很好的提升運動量的方式，畢竟我們是為了健身，個數可能少一點，但是運動量大一點，主要是不損傷肘關節，這樣何樂而不為呢？
所以我們在做俯卧撐鍛煉的時候，我們最好是保持肘關節的微曲，因為在很多運動裡面，其實對關節的損傷都是非常大的，就像長跑就對膝關節有很大的傷害，所以長跑不適合每天進行！
無論怎麼鍛煉，我們一定要把身體的健康放在第一位，所以在做運動的時候，我們要注意這些細小的差別，雖然你可能現在感受不到，但是長期這樣下去，你就會發現關節的磨損非常厲害，關節磨損在後期會出現很大的問題，可能出現關節炎或者風濕等等病痛，這對往後的生活將會產生很大的影響，所以為了身體的健康，做俯卧撐的時候，最好還是保持肘關節的微曲是最好的！
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