小心！少吃還不瘦？瘦不下來的罪魁禍首原來是它！
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對於在減肥的廚娘來說
最悲傷的就是：
明明吃的很少
可是根本沒有瘦下來！
這個肥減的很憋屈啊！
直到廚娘被「高人」指點才恍然大悟！
原來瘦不下來的元兇是TA!
濕氣！！！
對，你沒看錯，濕氣是會引起身體肥胖的
濕氣是如何形成的呢？
在我們的身體里，有兩個管理「水」的臟器，一個是腎臟，一個就是脾臟了。
腎陽會和我們長期吃的食物營養起反應，進而產生體溫熱量，將體內的水向上蒸騰，也就是說，是腎臟讓水份分布在我們的全身。
脾臟的作用是通過腸胃是體內水份吸收進血液里，血液會再將這些水份運回我們的腎臟，而一部分水就會形成我們的尿液。
這就是我們的體液循環。
相對於一個健康人來說，腎臟和脾臟的功能是不分上下的，但是如果其中一方，脾虛了，那麼體內大量濕氣就會在我們的體內大量堆積，很明顯的可以自我檢查是否脾虛的方法就是看舌頭，脾虛的人一般舌頭會顯得又大又腫，舌頭上也會覆蓋著一層厚厚的白色舌苔，並且在舌頭的邊緣會看到齒痕。
而這些體內堆積的濕氣最喜歡堆積在我們的下半身，比如腹部，腿部。
濕氣和脂肪堆積在一起，就會讓我們看上去更胖！！！
所以這就是你控制了飲食，瘋狂的運動，也不見瘦的原因。
關於濕氣和肥胖的關係不知道廚娘講明白了么?一些人的胖是由脾虛引起的，濕氣會引起脾胃虛，健脾胃、祛濕氣、補氣血加上合理的飲食和運動，才是真正健康的瘦身方法哦！
除了拔罐子、艾灸以外，適當也要考慮一下食補，吃畢竟還是最方便最直接的方法。今天廚娘就為大家帶來祛除體內濕氣很好的方法哦！來動手試試吧！
紅 豆 薏 米 粥
材料
紅豆，薏米，水，冰糖
做法：
1.紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2.然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3.等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。
特點：紅豆薏米粥具有祛濕健脾的功能，這主要得益於紅豆解毒清熱、補虛降脂的功效和薏米的清熱祛濕、健胃健脾的功效。
銀 耳 竹 筍 粥
材料
銀耳，竹筍，水
做法：
1.將干銀耳用水泡開、去根蒂切小，竹筍洗凈鍋內加水煮沸，
2.放入銀 耳 竹筍，
3.溫和煮5分鐘，加鹽調味即可。
（也可以加入適當的紅棗開胃哦）
特點：銀耳潤肺，竹筍祛濕利水，可消除囤積的脂肪油膩。
山 葯 薏 米 芡 實 粥
材料
芡實，山藥，薏米，蓮子肉，大棗，小米適量，白糖少許
做法：
1.山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。最後大功告成,可以空腹食用，每日2次。一個
2.淘洗乾淨後與小米共煮成粥，
3.粥煮熟後加白糖調勻即成。
功效
具有補中益氣、健脾祛濕、滋養身體。
（芡實熬粥前請碾碎或者打成粉，更容易吸收）
砂 仁 鯽 魚 羹
材料
鯽魚、蓽茇、砂仁、陳皮
做法.
1、將大鯽魚去鱗，鰓和內臟，清洗乾淨；
2、將陳皮、蓽拔、縮砂仁、大蒜、胡椒、泡辣椒、蔥末、鹽、醬油等調料裝入鯽魚腹內備用；
3、坐鍋點火，放入植物油燒沸，將鯽魚放入鍋內煎熟；
4、再加入冷水適量，燉煮成羹即可。
功效
健脾補虛利濕，滋養臟腑，行氣利水之功效。
（不宜與芥萊同食，鯽魚不能與麥冬同煮）
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