男生也瘋狂 | 減掉6.7KG，開始新生活！
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看多了萌妹子辣媽的逆襲故事，人馬妞覺得有必要讓我們的男同學也出來亮亮相！不怕男同學發福，就怕男同學根本沒有意識到自己需要減肥。所以要給每一位敢於邁出步伐減肥的男同學打電話。
他叫沈雪琨，他對自己的形容是「本來就是個胖子的我，一直不在意自己吃什麼，好吃就行。碳酸飲料隨便喝毫不剋制。」就是這樣一個放飛自己的小胖子，在加入減脂營後以一種全新的生活方式減脂6.7KG。先來看看他之前的照片。
▲減脂前的生活照
意識到需要減肥
意識到自己需要減肥，是很偶然的。此前在YouTube上面看到一個妹子參加線上減脂營的變化突然讓他心動了，怎麼可能減得這麼快，通過了解發現人馬君的6周減脂時間跟他的時間很符合。就這樣他找了營養學的同學，幫他做了一個體脂測試，結果發現體重竟然到85.5KG了。
「沒想到我竟然已經往90KG奔了，而我才20幾歲，不知道以後會變成什麼樣。想要換一種生活方式。」
▲減脂前的生活照
身在國外讀書的他，什麼都想嘗試，而且周圍健身氛圍很濃烈，他也想健身，但是卻不知道如何開始，而且學費包括健身房，不去白不去。他也希望自己可以學習一個更健康的生活方式，讓自己的生活得更健康。於是秉著既然下定決心就要做到最好，要不就別做的態度報名了。
加入人馬君
正式入營的時候，他的測量數據是83.2KG，由於他在國外，參加的是人馬君的海外減脂營，營里有各個時區的學員（堪稱日不落營），因此每個海外營我們都會配不同時區的督教，確保不同時區的學員有疑問的時候都能第一時間得到幫助（這麼貼心的營哪裡找！）
教練
吃了嗎
打卡了嗎
早點睡
而且他是一個很有目標的人，入營的時候就定下了方向：75KG。不過由於本來就不怎麼接觸健身，缺乏細緻的計劃，唯一能做的就是跟著教練的安排去做。雖然帶著疑惑，但是既然來了就要努力做到問心無愧。
關於飲食
參加過人馬君線上營的同學應該知道，我們的時間計劃是42+3天，而這3天就是一個適應期，這幾天是讓學員學會怎麼吃。都說7分飲食3分鍛煉，入營後他才知道活這麼久，都不知道一日三餐應該怎麼吃怎麼做，不知道一天的膳食搭配，蛋白質脂肪碳水的配比，以及到底什麼是脂肪蛋白質和碳水。
「督教在這幾天反覆給我們灌輸著這些知識，如何買菜，如何做，量是多少，每一頓飯的拍照檢查以及問題解答讓我很快就掌握了吃這個人生大事。」
▲減脂期的飲食打卡
關於鍛煉
鍛煉雖然沒有吃重要，但是鍛煉確實是最難堅持的。對他來講，做胖子這麼久突然去健身，卧推連10公斤都很辛苦，更別說別的了。健身小白，一身肥肉，想走進健身圈確實很難。不過督教和教練給了他很大的幫助。
「比如我們的動作規範，每個動作的次數組數，人馬君的教練都會專業細心的解答分析和推薦。也會根據每個人不一樣的體質給我們制定不一樣的健身計劃，而不是一開始就定那種根本沒辦法達到的健身方案，這樣就能讓我們很好的從小白過渡了。」
感謝自己的這個決定
6周時間很快就過去了，從一開始他還擔心不能堅持，不能成功，身邊也有太多減肥失敗的例子。可是當他回頭看看這些打卡、飲食、鍛煉、每周的數據測量，就會發現所有的堅持都在經歷著肉眼可見的改變。每一個上稱的早晨你會感謝昨天那個克制的自己！
▲結營後的數據
當然他也給出了非常實在的建議：如果你沒有改變的決心和重新開始的希望，就算有人監督也是無意義的。在入營前，他就分析過自己是否可以規劃好後6周的時間，而哪怕是這樣，他依然也有通宵達旦趕作業的情況，但一周6天的運動和自製飲食他一直在堅持。打卡群是個有魔力的地方，當他看到辣媽們辛苦帶孩子打卡，加班族也在規律打卡，還有教練督教不厭其煩督促的時候，會發現堅持不算什麼。
入營很簡單，堅持不容易。回頭看這
6周的變化（6.7KG，胸圍7cm，腰圍7.1cm，臀圍11cm）
，他覺得這一切都值得
圖片|素材源自會員
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※同事妹子常吃這些食物，不僅皮膚變好，甚至一個月健康瘦3斤！
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