40歲的人，卻擁有20歲的腎，只因平時注意這4件事

人一旦到了40歲，身體衰老的速度就加快了，如果不注意身體的保養，很容易患上亞健康以及其他的慢性疾病，身體各個器官的機能也大大下降。

到了40歲，腎功能下降也變得快了起來，而腎功能對男人來說很重要的，腎不好就容易出現人們常說的腎虧癥狀。但其實平時多注意這5件事，及時40歲，也能夠擁有20歲的腎。

1、注意作息

注意作息是非常重要的，尤其是對身體健康來說。現在很多人的身體就是因為作息不規律而垮掉的。作息不規律，直接損害身體的根基，降低身體免疫力，降低身體機能，同時你的腎也跟著受累，腎功能下降。而注意作息，就能夠讓身體處於良好的狀態，是最好不過的養生之道了。

2、注意不抽煙喝酒

不少男性都有抽煙喝酒的習慣，這在年輕的時候對身體的傷害看不出來，但一旦到了40歲之後，就會發現與別人的差距了。抽煙喝酒本身對身體有傷害，年輕的時候仗著身體好覺得沒事，其實是在透支健康，等身體衰老了，自然而然就扛不住了。抽煙喝酒都會增加腎臟的負擔，想要腎好，就得及時戒掉。

3、注意保持運動

很多人年輕的時候還會運動運動，但年紀大了就慢慢懈怠了，而且越是懈怠就越不想運動，越不想運動身體就越差，身體差就更不想運動了，如此一來就形成了惡性循環。而保持運動是保持身體活力的重要舉措，是強身健體的根本，比吃什麼補品，拔火罐，按摩要有效地多。保持運動，身體有活力，身體變好，那麼腎氣自然就足，腎也就越來越棒。

4、注意飲食得當

人到了40歲，不能像年輕的時候胡吃海塞了，而是要注意飲食了，不能吃得太咸、太油膩、太辣等等，總之要吃得溫和些。飲食得當，能夠讓你的身體健康，遠離亞健康；而飲食不得當，則容易帶來三高疾病，得了這些疾病，你的腎想再好也難了。

（圖片來源於網路）

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