瑜伽遇見美食，The sun is soft in May

上次公園野餐

第一次嘗到了這道美食

法棍麵包 番茄 馬蘇里拉乾酪 黑胡椒

依次疊加

原本是想禮貌式的小嘗一口

可偏偏這麼一口 就愛上了

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今天就來嘗試做做

這道小巧顏值高的健康美食餐~

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食物材料MENU

馬蘇里拉乾酪球（水浸）

牛油果

有機羅馬生菜

彩椒

蘑菇

番茄

法棍麵包

黑胡椒

橄欖油

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切好準備的食材

（Cut the ingredients ready）

乾酪/牛油果/番茄/羅馬生菜 切好備用

蘑菇/彩椒 切成小塊入鍋 用橄欖油 煸炒

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擺盤

（Disk）

撒上黑胡椒 羅勒葉 即可享用

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餐外搭配

（Gourmet）

喜歡吃麵包的小夥伴

還可以搭配上法棍麵包哦

口感更加美味

你還可以根據自己的喜好：

加入雞肉或蝦 豐富它的口感

重點是微胖界的0000熱量啊！

100g的馬蘇里拉乾酪 熱量是310 kacl

我這次只用了1/4個 所以熱量在80 kcal

100g的牛油果 熱量是 160 kcal

我基本用了100g

其他素食 熱量都不會很高

再配上法棍麵包

做為瑜伽後的能量餐

也是一個不錯的選擇

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這個早晨 我的城市 又是陰雨天氣

早上8:00

起床 做半小時的晨間瑜伽

看著窗外

烏雲真的沒有給陽光留一絲縫隙

這樣陰沉沉的天氣

突然想起了

那一口穀物的麥香夾雜著牛奶的醇香又混合了黑胡椒的辛辣與番茄的酸爽

帶著這樣的想念

我嘗試著自己做了一次

只是這一次 混合了一些其他的食材

下午2點的陽光

法棍麵包搭配清爽酸甜的番茄和一小塊水牛乾酪 撒上少許的黑胡椒與羅勒葉

用力咬下一口 再順手拿起右邊氣泡酒

感覺

好似擁有了整個夏天

一切都剛剛好...

感恩！namaste

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