健身你必須要小心的兩個誤區，高強度和局部健身？騙人的
相信大部分人去選擇健身的原因都是為了減肥，或是能夠保持現在這麼美好的身材，但是很多人的健身方式卻並不是那麼的健康，今天就說說健身之前我們需要了解的這幾點。
如果在看到這篇文章時，你剛好是一個剛剛開始健身或者正在考慮去健身的人的話，那這篇文章或許對你能夠有些幫助，在健身之前能夠儘可能的多了解一些相關方面的知識，對你是非常有利的，這樣也會避免在健身過程之中少走彎路。
首先就是，在健身過程之中，你的健身動作的標準，遠比你訓練的強度更有意義，因為倘若你的動作不夠標準的話，那你所得到的效果就不會太明顯。舉個例子來說的話，我們普遍認為在舉重的過程中，舉起的重量越高越好，但其實是有一定的要求的。
我們要知道在什麼樣的前提之下才適合為自己加量，那就是在自己的動作標準非常規範的情況之下，為自己加量才是比較明智的，也是效果比較突出的。小編並不建議一開始就給自己加重萊挑戰自己的極限，我們首先連的應該是自己的動作。在動作不規範時，盲目的加量，其實最容易造成動作發生更嚴重的變形，這樣的話之後就會陷入一個錯誤的循環。
因此初學者最好在動作標準並且做到熟練之後，為自己以後的運動奠定良好的基礎。之後再逐漸給自己增加難度，這樣的方式才是正確的。
其次，小編要說的就是局部健身是不存在的，在之前的文章之中我曾不止一次的提到過這個問題。現在越來越多的視頻之中傳授局部健身的方法，但是真正出效果的你有見過嗎？因此一定要根據自身的情況，在看過一些專業的知識，或者諮詢了專業的健身教練之後正確施行。
想要健身或是瘦身減脂，你的運動一定是全身性的，這也是唯一的方法，那就是進行完整的，針對全身的調整。你要知道的是在加強肌肉的同時，你的肌肉並不會擠掉你的脂肪，它會讓你的肌肉更加強壯，在這個前提之下，你的脂肪才會燃燒的更加全面。
