3大公認的清腸王，吃一次排出一周的垃圾，不愛吃的都後悔了

人到了年紀大的時候，由於年輕的時候沒注意身體的健康，所以身體就出現了各種各樣的問題，經常影響我們平時的正常生活，所以人們也在想著各種各樣的辦法，今天給大家介紹3大公認的清腸王，吃一次排出一周的垃圾，不愛吃的都後悔了。

清熱解毒的苦瓜，經過晾曬後，依然保留大量的維生素和蛋白質，能夠補充人體所需的營養，而最關鍵的苦味素和植物纖維，經過沖泡後融化在水中，飲用後能夠抑製糖分在體內分化轉變成脂肪，促進人體新陳代謝的功能。

紅薯含有豐富膳食纖維和寡糖，有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量，並使皮下脂肪減少，防止過度肥胖。因為其體積大、飽足感突出，較不會形成過食現象。同時其纖維素在腸道里無法被吸收，有阻礙醣類轉變為脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情況。

海帶中膳食纖維含量較高，它可以促進有毒物質的排除，保持人體腸道的暢通。海帶中還有一種叫海藻酸鈉的化合物，它對強致癌化學元素鍶90有著很好的吸附作用，可以幫助人體組織將鍶90排出體外，預防癌症的發生。

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