這5種水果再有營養，孕期也不能吃多，孕媽別因嘴饞影響胎兒健康

母嬰 05-11

在孕期，尤其是在孕早期胎兒快速發育時，在任何方面孕媽都要小心謹慎，以免傷害到胎兒。在飲食上，孕媽也要注意。不必多說，無論是對普通群眾還是我們孕媽媽來說，水果都是最好的能夠攝取足夠營養物質的食物。但是孕期吃水果就和就餐一樣是很有講究的，吃對了就能夠將營養物質完美吸收，吃錯了可就適得其反了！

吃水果的益處有哪些？

1、皮膚年輕化

大部分水果90%都是水分，並且含有豐富的維生素C、纖維素、葉酸、糖類等營養成分。孕婦吃水果不僅能夠緩解孕婦因為缺水而造成的疲勞感，還能為胎兒健康成長提供營養。另外，水果種類繁多，經濟實惠，還能夠幫助孕婦調節孕期的口味，有效緩解孕婦便秘癥狀，更加有助於孕婦生育出皮膚水嫩光滑的寶寶。

2、增加寶寶智商

水果中所富含的各類維生素能夠使得寶寶的腦體發育得到輔助，有益於合成部分腦細胞，這樣以後寶寶的智商就可能比其他娃娃來的更高。

3、有助於養胎

孕早期（1—3個月），多吃水果可以解決不良反應；為胎兒繼續成長貯備更多營養素；預防流產；為胎兒大腦發育做準備。妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。但是，由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應，例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對營養的充分攝取，所以，應盡量進食，以加強營養。

孕中期（4—6個月），此時多吃水果可以安全度過安全期；解決貧血問題；為胎兒快速發育提供充足營養。

孕後期（7—9個月），此時多吃水果可以幫助不出現不良反應；預防早產；提供胎兒快速成長所需的營養素保證；保證順利生產。

雖說孕婦在孕期內多吃些水果著實是能補充各類營養，但還是得注意，每日水果的食量不可超過半斤。另外有些水果只適合正常人吃，如果孕婦吃了就可能有傷害，嚴重時也有可能會流產。所以，以下這5種水果再有營養，孕期也不能吃多，孕媽別因嘴饞影響胎兒健康。

西瓜：西瓜在夏季是很多人的寵愛，吃著香甜冰涼的西瓜，也是可以避暑的，尤其是那些冰鎮過的西瓜。但是孕媽應少吃西瓜。西瓜本身就屬於冷性食物，再加上冰鎮，會影響胎兒，也會影響孕婦的身體，孕婦應食用溫性的食物。另外，西瓜是利尿的，吃多了，很容易會造成孕媽身體脫水。一些陰虛體質的孕婦，吃多了西瓜容易上火，加重口腔潰瘍。