產後常吃這種食物致奶水不足，坐月子這三大誤區你中招了嗎？

我同事不久之前剛生了二胎，正好處於坐月子期間，為了讓她下奶更快一些，所以婆婆就經常性的給他燉老母雞，湯喝，跟是最近我同事去發現自己的奶水變得越來越少了，這到底是怎麼回事呢？對此我總是感覺到特別的納悶，好像吃的也沒有什麼問題，最後經過上網查詢才知道，生完寶寶之後是不能喝太多母雞湯的，否則身體內的催乳素作用就會出現減弱的趨勢，還導致乳汁分泌不足，甚至還有可能會出現污染的情況，最受傷的當然是剛出生的小寶寶，其實，在生完寶寶之後，有不少熱心媽媽都進入了誤區，導致給准媽媽自身和寶寶帶來了一定的不良影響，那麼在月子期間常見的誤區有哪些呢？

誤區1：生產後不能吃水果

還不少的新媽媽和老人的眼裡，剛剛生完孩子之後就不能吃水果的，最主要是因為水果屬於生理性的食物，如果吃多了，就很有可能會導致淤血，還會引發痛經的情況，其實在剛剛生完寶寶之後，新媽媽的身體是極度虛弱的，所以在這個時候必須要補充全面的營養才可以，因此水果也是可以吃的，因為水果能夠及時的補充身體內所需的礦物質和維生素。但是寒性的水果最好就不要吃了，否則真的很有可能會影響到新媽媽的身體健康，平時的時候新媽媽可以吃一些溫性的水果，對身體恢復也是有好處的。

誤區2：生產後不能洗澡

經常聽到很多的老年人說，剛生完孩子是不能洗澡的，因為洗澡的話就很有可能會導致，以後出現全身疼痛的不適。在他們看來，剛剛生完孩子，本身就消耗了身體的很多經歷，如果在去洗澡的話，就很有可能會導致風寒入侵，新媽媽會出現氣血不通，月經不調，或者是全身疼痛的不適感。所以剛生完孩子是不建議洗澡的，其實在坐月子期間，新媽媽經常出汗，再加上乳汁，就很有可能會造成對皮膚造成一定的污染，所以很有可能會影響到身體的健康，所以在月子期間洗澡是可以的。但是一定要用溫水，不能用涼水。

誤區3：生產後不能下床活動

在不少老年人看來，剛剛生完孩子之後，大多數的女性是不能下床活動的，因為下床活動就會造成身體的勞累，對於身體的恢復沒有任何的好處，其實在坐月子期間，如果新媽媽們長期卧床的話，就很有可能會導致周身的肌肉出現相應猥瑣的情況，一旦月子結束了，可能走路都變得特別的困難，所以在坐月子期間，新媽媽是可以適當的進行運動的，因為只有這樣才能夠保持全身的血液正常循環，對於體力的恢復也是十分有幫助的。而且在月子期間，適當的運動可以促進新媽媽腸胃的蠕動，防止新媽媽出現便秘的情況。

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