得了高血脂需要知道按這1種穴，吃這3種食物，做這些降血脂的運動

血脂高會引發很多的疾病，對於我們的健康有著非常大的威脅，那麼呢？ 隨著我們的生活水平提高，我們的健康狀態也在不斷的亮出危險信號，不要小瞧這個病，血脂高的人群必然會導致冠心病，血脂高時會導致動脈硬化，這樣大量的蛋白質就會沉積，直接導致血液的流速，長期下去就會形成冠心病，那麼我們生活中要做些什麼可以預防緩解高血脂呢？我們看一下。

1、按壓穴位

高脂血症是體內「痰濕」過多引起的，這裡的「痰」是指人體津液的異常積留，而有些穴位有著良好的化痰濕功效，那我們可以按什麼穴位呢？按摩的穴位可以按摩章門穴，章門穴位於人體的側腹部，當第11肋遊離端的下方，在按摩時可以根據自己的承受力度,分別使用拇指、食指指端或者第一指關節來按摩,特殊情況下也可使用拳頭頂端進行按摩。

2、飲食上注意

得了高血脂之後，就要在飲食上嚴格控制自己了，平時要嚴格控制動物脂肪和膽固醇的攝入，對於高血脂患者來說，一定不能吃油炸的食物。因為油炸會使植物油產生反式脂肪，而且一鍋油長時間的煎炸，會含有大量飽和脂肪的油，會使血脂升高，高血脂病人每天吃油也不能少於15g，也可以吃一些其他的降血脂食物，比如山楂，玉米須，苦蕎都是可以的。

3、適當運動

那麼高血脂患者適當的運動是非常有必要的，因為適當的運動可以有效的使體內的膽固醇，甘油三酯和低密度酯蛋白含量降低，有效的控制體內的血脂含量，可以多做一些有氧運動，比如說慢跑，打太極，跑步、快走都是可以的，注意運動的強度，不要過大，不要操之過急，適當的鍛煉才可以達到降血脂的作用。

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