她是 6000 多位護理醫生的老師，科學坐月子看這裡

一個新生命的降臨，會給媽媽帶來無盡喜悅，也會讓媽媽的身體因為生孩子不可避免地受到摧殘與傷害。

坐月子，是媽媽恢復身體狀態的過程，也是初為人母接受角色轉變最好的時間窗口。所以，月子護理對媽媽來說非常重要。

但是，學會科學坐月子，卻不是一件容易的事。

經驗豐富的老人說要這樣做，同事朋友說應該那樣做，互聯網上又說他們說得都不對，這讓本來就很茫然的新媽媽更加不知所措。

「坐月子」科學指南

告別荒唐的傳統陋習

寶媽產後恢復快少受罪

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國外真的不用坐月子嗎？

圖片來源：網路

凱特王妃前腳剛生完三胎，後腳就在公開場合拋頭露面了。這在中國幾乎不可能。

醫學上確實沒有月子這一說法，大家熟悉的月子護理，就是產褥期護理。

在醫療配套健全的發達國家，無論政府部門、醫療機構，還是醫務人員都非常關注產後媽媽的身體和心理健康。

國外對產婦產後護理重視程度不比國內低，只是那套護理方法不叫「坐月子」。

到底是 30 天，還是 42 天？

經常聽一些媽媽有這樣的疑惑，一個月不是 30 天嗎？怎麼有的地方說坐月子要 42 天？

醫學上，6 周是一個媽媽在寶寶出生後，除乳腺外的全身器官恢復至孕前狀態所需的時間。

因此，正確的月子護理周期是 42 天，不是 30 天。

月子里真的只能坐著嗎？

有傳統習俗認為，坐月子就是要躺著，少下床活動。

事實上，產後長期卧床，既不下床活動，又不在床上做必要的肢體訓練，血管特別容易形成血栓，可能會為將來的健康埋下隱患。

所以，月子期間切不可長期卧床。

除了卧床外，還有一些老舊陋習號稱，月子里不能吹風不能洗頭不能洗澡不能刷牙。手動再見吧，這樣的月子誰愛坐誰坐！

坐月子一切是為了寶寶 ？

坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。

傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。

丁香媽媽找到 Dr. Ji 季吉博士，聯合製作上線了《「坐月子」科學指南》，希望能教給有孕媽、產婦的家庭正確的護理方法，讓新媽媽產後得到最好的照顧。

Dr. Ji 是誰？

1. 她比專家號更難約，第一次離你這麼近。Dr. Ji 是6000 + 護理醫師的老師，先後在南京醫科大學護理學院、加拿大約克大學護理學院教學授課 13 年，並在加拿大麥吉爾大學醫學院進修。

2. 她是絕對資深的母嬰護理專家，從事母嬰護理臨床及學術研究 20 余年。為無數中產精英媽媽提供定製護理計劃，現在專為你服務。

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