肝不好的人，多吃這5種養肝護肝的食物，幫你清肝火排肝毒

肝臟是人體最重要的代謝和解毒的器官。肝的功能減弱時，毒素就會越積越重，導致長斑、長痘、脫髮、便秘、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等等問題，因為肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和發散的意思，它能保證全身的氣血運行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢。俗話講：肝好，一切都好。肝不好，未老先倒。肝主疏泄、主藏血，身體內五臟六腑的氣血運行都由它來管理。

肝病的3個早期癥狀

1、食欲不振，體重異常下降，是肝臟問題的早期癥狀。肝炎的初始階段通常與流感類似，也會產生消化不良的癥狀。但若噁心、疼痛、發炎的情況持續惡化，導致皮膚氣色迅速改變，以及某些部位的持續疼痛，即可能是肝功能遭到了損害。

2、臉色晦暗失去光澤，臉部的兩側長痘痘，與太陽晒黑的皮膚不同，該情況面部暗淡而無光澤度;另外嚴重的黑眼圈都是慢性肝病患者早期癥狀，其中大多數為慢性乙肝。

3、指甲容易斷裂、缺少光澤感，還有豎紋，手腳遲鈍。要注意了，這是肝臟受損的表現！

肝不好的人，多吃這5種養肝護肝的食物，幫你清肝火排肝毒

蒲公英在農村很常見，其實它又稱為藥草皇后，味甘、微苦，性寒，有「抗病毒、抗感染、抗腫瘤」的三抗作用，能夠幫助清潔和保護肝臟。每天一杯蒲公英茶，清熱解毒，有保肝、強化肝臟的作用，有助於保護肝臟，防止肝硬化。蒲公英的葉子，晒乾後泡水喝，能清熱解毒、抗菌消炎，每天一杯，解肝毒防肝炎，肝臟一天比一天好。

紅甜菜：甜菜中的果膠是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用

胎菊有清肝火解肝毒的作用，喝酒的人常喝菊花茶，可以 排出平時堆積在身體內的酒毒，有很好的護肝的作用，還能殺菌消炎，緩解眼睛的疲勞。

桔子有祛風邪,清熱養肝的作用。桔子中的維生素,特別是維生素E、維生素C等,對於肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強,尤其是解毒、健胃、強脾等作用,是十分明顯的。此外,桔子「解除」肝硬化,不要過多的去除「桔白」,也就是果肉旁,白色的絲狀物。一同食用,效果會更好。

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