腸胃不好的人，堅持每天吃幾口，修復胃黏膜，胃病不來擾

想要避免腸胃不好就一定要養生良好的飲食習慣，一定要定時定量進餐，要以一日三餐為主，選擇容易消化的食物，少吃哪些堅硬、生冷、以及韭菜芹菜等粗糙含纖維過多的食物，而且每餐都保持7，8分飽，不要吃太多零食，否則容易加重腸胃負擔。

胃病似乎已經成為現代人的通病，現在許多小年輕都早早出現胃病，輕則控制飲食重則還會引發其他併發症，所以調理好自己的腸胃非常關鍵，身邊就有很多調理腸胃的食材，每天堅持來一點養胃更護胃，胃病不來找。

小米不僅營養全面豐富，還有養胃的功效。中醫認為小米味甘、咸、性涼，入腎、脾、胃經，《本草綱目》就有小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的記載。

蒲公英植物體中富含蒲公英醇、蒲公英素以及膽鹼、有機酸、菊糖、葡萄糖、維生素、胡蘿蔔素等多種健康營養的活性成分，並且具有抗幽門螺桿菌及保護胃黏膜的作用。臨床應用證明，單味蒲公英治療淺表性胃炎、胃潰瘍均有效，但更適用於「胃熱」患者。胃熱主要表現有燒心、胃脹痛、吐酸苦水、口臭、小便黃等。

中醫上認為味道酸甜的石榴具有很好的生津止渴、潤燥的功效，而且石榴也可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。

丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。丁香葉具有廣譜抗菌和抗病毒的作用,其主要的功能是起到溫中、下氣、降逆的作用，在養胃暖胃方面效果顯著。用它泡茶喝，腸胃病煩惱通通不用怕。

陳皮普洱茶有養胃和氣的功效，對胃產生有益保護層，平時飲用，有助於保護胃黏膜。陳皮普洱茶每天飲用可以達到潤腸通便的效果，還可以改善臉部的容顏，這樣整個人看起來就更加有精神。

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