我有一個願望叫做光吃不胖

最新 05-11

Oh紐約

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日本山本漢方

大麥若葉青汁粉末

「大麥若青汁，原材料是大麥生長到20~30公分的幼苗，因為此時期的幼苗所含各種營養素最為豐富，所以只選用此時期的幼苗為原料。大麥若葉青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，並可營養細胞的高鹼性純天然健康食品。青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁或以此加工而成的細胞破壁超細超微粉末所沖調的飲品。天然豐富礦物質決定了大麥若葉的高鹼性度，人類80%的疾病與酸性體質有關，酸性體質是百病之源，大麥若葉的鹼性度高達66.5（由日本食品分析中心提供數據），被譽為「鹼性食物之王」，可以中和體內酸性毒素、平衡酸鹼、有效改善酸性體質。」

來自百科的科普

據調研，酸性體質是容易發胖和復胖的體質。山本漢方的青汁品牌定義為一種優質高鹼性食品，長期補充，可以改善酸性體質，利於身材的維持。

青汁的官方推薦是在早飯前或隨早飯一起喝。因為人體經過一夜的自然代謝，產生大量酸性物質，而青汁作為高鹼性食品，可以起到平衡體液酸鹼的作用。

青汁一開始是從日本火起來的。因為島國可用土地面積的限制，肉食和海鮮相對比較便宜，蔬菜種類少且貴。青汁經濟便捷上解決了大多人飲食中的膳食纖維和礦物質攝入嚴重不足。

長期的膳食纖維和礦物質攝入的不足非常容易產生宿便，尤其是不愛運動的女生（說的就是我）。

檢查宿便有兩個簡單的方法：

1.留意自己有沒有每天蹲大號。（超過3天就算嚴重宿便）

2. 對著鏡子側向左邊站直，輕壓自己的左下腹，如果硬硬漲漲的就大概率是有宿便啦。（有腹肌人魚線的不要來鬧了吧）

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宿便星人的分享

最早接觸青汁也是為了接觸宿便的困惱。離開大紐約到upstate修master時候，生活飲食規律都有了很大的改變。最近的亞超都需要開車，東西非常不齊全而且比較貴。一個人覺得開火做個飯收拾完就得兩個小時，特別麻煩費事。就開始大量的囤速食即食（泡麵，螺螄粉，餅乾，薯片），或者就是在campus上吃炸雞pizza漢堡。從第二月開始，就非常非常經常宿便（最嚴重的時候有4-5天）。上稱體重並沒有重特別多，只不過感覺整衣櫃的褲子全都縮了水，並且冒了超級多的痘痘和閉口。大部分是看起來不明顯，但是根埋的比較深的那種，回美容院清痘的時候真心疼到想哭。抱著姑且一試的心態開始吃酵素喝青汁和熱控片。

這些產品都標榜抑制油脂吸收，加速腸胃蠕動，緩解便秘，刺激新陳代謝和排毒，改善過敏和長痘的膚質。對我來說，酵素和青汁都明顯有用，熱控片就是個垃圾。（本po不是個會認真研究成分表的人，所有分享的感受都基於功效）

熱控片

適合人群：經常外膳、易增磅、運動量少及中年人士控制體重必備。

服用方法:每日一次，一次4粒，飯前食用。

官方功效是有效阻斷食物熱量吸收，幫助肌體吸收均衡營養。專門針對甜食，麵食，油膩食物等，抑制身體對糖分，脂肪的吸收。但是我真的覺得除了心理作用，啥屁效果都完全沒有。

Fancl的我吃完了一包沒留圖。現在這包已經開了兩個多月，連吃都懶的吃了▼

酵素

適合人群：生活沒有規律的人、久坐的上班族、亞健康者、有便秘煩擾的人。

服用方法：每天兩顆/公主酵素的用法比較麻煩。

酵素我現在也每天在吃，最早喝的公主酵素。公主酵素是需要斷食的，在喝酵素的48小時里不能吃碳水化合物不能吃蛋白脂肪，每6個小時加水/果汁稀釋作為代餐來喝。具體操作和效果日本很有名的斷食排毒法很相似。效果確實是有的，體重會明顯減輕，身體也會感覺比較輕盈，早上起來皮膚好到發亮。適合短期激進的減肥排毒，缺點是比較麻煩而且對體質有限制，血糖血壓低的姑娘千萬不要輕易嘗試。

我喝完一瓶就沒有再回購。開始吃每日服用的顆粒狀。吃完了兩包生酵素，然後開始吃乳酸菌酵素。個人感覺後者效果更明顯，已經回購。