午睡後總是頭痛，可能是你走入了這3個誤區，你中了幾個！

夏天到了，晝長夜短，很多人夜晚睡眠不足，並且上午高壓力的工作和學習，使人喘不過來氣，所以很多人會選擇在中午睡一小覺。但是很多人，在午睡過後，會出現頭痛的現象。午睡過後經常頭痛，也許是你走入了這3個午睡誤區，你中了幾個？

1.午睡時間過長

一般情況下來說，中午午睡的時間一般為半個小時左右。因為人們午睡的狀態一般為淺睡眠為好，如果是午睡時間過長，就會導致人體進入深睡眠狀態，這時就會導致大腦供血不足。因此中午午睡時間過長的人，會出現午睡後頭痛的現象。

2.午睡起床時，動作過快

對於上班族來說，午睡的時間比較緊，所以很多人為了多睡一會兒，把鬧鈴調到很晚，當鬧鈴響後，大腦還沒有完全處於蘇醒的狀態，身體就已經迅速的起床了。這種情況下，人體的大腦血壓會迅速下降，這就導致了人們午睡醒後會出現頭痛頭暈的現象。因此在人們午睡過後，一定要緩慢的起床，切勿在大腦還沒有蘇醒時，猛的起床！

3.趴著睡午覺

對於大部分的學生和上班一族來說，由於環境的原因，無法躺在床上睡午覺，所以大部分時候選擇趴在桌子上睡午覺。這樣的睡眠資質就會導致人體出現大腦供血不足的現象，長此以往，就會使人產生午睡後頭痛的現象。因此，當人們沒有條件躺在床上睡覺時，可以靠在椅子上睡午覺，盡量不要趴著睡。

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