長壽的人，百分之八十都吃這三樣，你不知道就虧了！

1、豆腐

說起豆腐的話，大家都知道，這是用大豆做成的一種美食，在生活中，老人們普遍愛吃豆腐。豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，經常吃的話會對自身有很好的養生作用，能夠很好地解決常見病症，是很舒服的事！

2、大白菜

自古以來就說大白菜是一種常見菜，也是一種皇帝菜，大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。醫學研究表明，大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維。因此大白菜對於人體來說是有很強的葯補作用的，千萬不要輕易的錯過這種常見的養生蔬菜哦！

3：蘋果

大家都知道，蘋果是非常常見的一種水果，在生活中，很多人都堅持每日吃一個蘋果這是很有必要的，醫學研究表明，可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。既抗癌又能夠預防老年痴呆，這簡直是一種絕佳的長壽果！

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