總在凌晨三四點醒來，這是怎麼了？
有一種失眠，是凌晨三四點就醒了，然後……翻來覆去睡不著了，離6點起床的鬧鐘，還有不到3小時，該怎麼辦？
寅時：氣血流注手太陰肺經
凌晨3點到5點是寅時，此時氣血流注足太陰肺經。人體氣血由靜轉動，在這段時間裡，人可以熟睡，也可以早起，可根據習慣而定。
肺中有邪，寅時易醒
有的人晚上八九點就睡著了，清晨四五點起來，或讀書、或鍛煉，一整天神清氣爽。
但現在因為工作生活的原因，多數人是十一點後，甚至更遲才入睡，本來就睡得遲，但到了凌晨3點到4點，還總容易醒，醒來還難以入睡，這是為什麼呢？
寅時易醒，肺中必有邪：
要麼是肺熱（火大了）
要麼是肺陰虛（水少了）
要麼是肺中有痰（水被火熬成了痰，於是火也大，水也少）
肺中只要有邪，必然傷肺氣，導致氣虛。
這種情況以前在中老年人群體比較多見，但現在年輕人壓力大，加之飲食不節，熬夜，津液消耗多了，也容易生出內熱。內熱容易導致肺陰虛，肺中容易有痰有火，往往一醒來就再也睡不著，感覺坐起來要舒服一些，甚至要起床出去呼吸新鮮空氣，就算起不來，也得看看手機才安心。
爬不起床，看看手機安安心
這都是氣虛的表現，身體的本能為了養肺氣，會自覺使人坐起來或早起，因為久卧傷氣。
但心臟功能不好的老人，不要起得過急，宜於慢慢起床，起床前先在床上斜倚著坐一會。
排除這些情況，有些人可能就是習慣了早睡早起，只要醒來時是神清氣爽的，那幾點醒來都是可以的，不必拘泥於時間。
提示
寅時醒來，如果還能睡著的話，最好繼續再睡一會，不可強打精神起床；
如果醒後再也睡不著的話，就最好起來，不要醒著躺在床上，以免傷氣。
肺經是氣血流注的起點
人體氣血每天沿人體十二經脈流注一遍，其起點，就是足太陰肺經。肺主一身之氣，陽氣隨著氣血流注到了肺經，就為一天的精力充沛、氣血旺盛充沛做好了準備。
在這個起點，人最好是在睡眠中，這可以繼續保護初生的陽氣，又可以在睡夢中安安靜靜地完成氣血由靜而動的轉變。
當然，有人習慣早起，四五點就起來了，也無妨。起得較早，中午別忘了要午睡一會。
起得太早，神魂顛倒
古代有人「聞雞起舞」，雞一叫就起來，也就是在寅時起床。這可以作為發奮圖強的佳話，但對於養生來說是不可取的。尤其是年輕人，不宜起得太早。如果起得太早，到了白天就沒有精神了，反而影響了一天工作和學習的效率。尤其是到了下午容易犯困。
關於睡覺，沒有必要遵循一定的時間，因為一年四季天明和天黑的時間也不一樣，還是要遵循《黃帝內經》的作息原則：春夏夜卧早起，秋季早卧早起，冬季早卧晚起。
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