籃球教學-幾種運球訓練的方法

抱歉啊，各位朋友，因為最近挺忙，所以教學也耽擱了這麼久才重新開始更新了，這次由我給大家帶來幾種運球訓練的方法。不僅可以練運球還能練反應能力，希望大家能夠趁著夏天快快練起來！

1.接傳球後左手運球

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在接到對面隊友的傳球後，迅速的用左手低運球兩下之後回傳隊友，再次接球繼續。

2.左手兩次運球後體前

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接到傳球後，左手還是兩次低運球，然後做一個連貫體前變向，接著再傳給隊友，以此循環。

3.右手兩次運球後體前

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接到傳球後，右手還是兩次低運球，然後做一個連貫體前變向，接著再傳給隊友，以此循環。

4.右手兩次運球後胯下

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接到傳球後，右手還是兩次低運球，然後做一個連貫胯下變向，接著再傳給隊友，以此循環。

5.右手兩次運球後背後

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接到傳球後，右手還是兩次低運球，然後做一個連貫背後變向，接著再傳給隊友，以此循環。

6.左手左右變向傳球

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運球到達標誌桶位置做左右，然後做兩個標誌桶後，傳球給對面的隊友，接到球接著做左右，做到最後一個標誌桶為止。

7.右手左右變向傳球

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運球到達標誌桶位置做左右，然後做兩個標誌桶後，傳球給對面的隊友，接到球接著做左右，做到最後一個標誌桶為止。

8.胯下變向後傳球

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運球到達標誌桶位置做胯下，然後做兩個標誌桶後，將球傳給對面的隊友，接到球接著做胯下，做到最後一個標誌桶為止。

9.連續胯下變向

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運球到達標誌桶位置做連續胯下，然後做兩個標誌桶後，將球傳給對面的隊友，接到球接著做連續胯下，做到最後一個標誌桶為止。

10.連續背後變向

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運球到達標誌桶位置做連續背後變向，然後做兩個標誌桶後，將球傳給對面的隊友，接到球接著做連續背後變向，做到最後一個標誌桶為止。

（作者：體院地板流）

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