健身出汗好么？出汗多才有健身、減肥效果么

健身一定會出汗

不記得是誰說過：汗水是脂肪的眼淚。從側面說明了，健身的時候適度的出汗說明強度還OK，畢竟健身的時候身體中的毒素需要通過汗水等途徑排除體外。如果健完身一點汗都沒出，效果可能不見得會好。

（圖片來源於網路）

但出汗並一定是因為健身

出汗也可能單純的是因為天氣炎熱，比如現在已經差不多就是動不動就出汗的夏季了，在沒有空調的房間中大汗淋漓，難道說是健身了嗎？

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適度出汗是好事，過度出汗則不是什麼好事

任何事情都要適可而止，過度的出汗只說明了一個問題，身體不好。汗水與健身的效果有關係，但沒有絕對的比例，出汗太多還會引起體內水分缺失，電解質的失衡，引起的後果比不健身嚴重得多。

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想健身、減肥就按部就班的堅持鍛煉，再堅持鍛煉

健身、減肥先有效果那麼就要進行鍛煉——比如擼鐵、瑜伽、舞蹈等。任何妄想通過出汗多少去判定效果的方法都不一樣是好方法。

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我是愛瑜伽、愛生活、更愛自己的瑜伽小美人而，一起瑜伽讓生活更精彩。

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