骨性關節炎的起病原因有哪些

骨性關節炎的患病率非常高，引起骨性關節炎的原因也不少，所以在預防時會顯得力不從心。了解骨性關節炎的病因，可使大家通過針對性的方法進行預防。那麼，骨性關節炎的起病原因有哪些？

骨性關節炎的起病原因有哪些

1、肥胖是重要因素：流行病學研究發現，肥胖會誘發膝關節骨性關節炎的發生。膝關節承受的應力及方向取決於肢體的力線、體形、肌肉力量及其相互作用。肥胖者尤其女性，膝關節骨性關節炎的發病率是正常體重女性的4倍。此外，肥胖時脂肪的分布與骨性關節炎的發生有相關性，即腰部脂肪多的病人易患髖關節、膝關節骨性關節炎，而髖部、大腿的脂肪卻很少引起骨關節炎。

2、關節長期負重受損：很多人中老年人喜歡每周爬兩三次山，或每天上下爬樓梯三次，下蹲10分鐘，慢跑半小時等運動，其實這些運動如果過度，是非常有損關節的。比如爬樓梯時，關節就須承擔體重的3至4倍，會加劇膝關節的負擔和損傷，膝關節的彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，而且伴隨著骨與骨之間的磨損加大，導致膝關節的疼痛。所以下山的時候，有纜車您最好坐纜車下來，下樓時以乘電梯為宜。

相信通過上面的介紹，大家對「骨性關節炎的起病原因有哪些」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。除此之外，了解骨性關節炎的飲食方法，對於防治骨性關節炎都有幫助。具體介紹如下：

骨性關節炎的飲食方法有哪些

1、常吃含抗氧化劑的食物。在身體里出現過多的遊離的氧原子，就是平時所說的自由基，它能夠侵襲破壞甚至摧毀關節組織。可以多食富含抗氧化劑的食物，像杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜等含維生素A和類胡蘿蔔素的果蔬等。

2、常吃含類黃酮的食物。人的關節出現問題，經常表現在關節內的軟骨膠質喪失，使骨與骨之間沒有了必要的緩衝，直接摩擦，產生疼痛。在柑橘、草莓等水果，石榴皮的藥用價值就是一個很好的例子，還有深色的新鮮蔬菜中含有生物類黃酮，這種類黃酮可以加強關節內膠質的能力，減緩炎性反應，加速關節傷害的復原。

3、常吃含鈣質豐富的食物。由於鈣質的流失，導致骨骼變脆，缺少韌性，引發骨質疏鬆，不僅讓關節疼痛，嚴重者還會導致骨折。因此，應該補充鈣。直接進食鈣片，鑒於老年的吸收能力，效果不如通過飲食進補。最好每天曬上15 min太陽，這有助於對鈣的吸收。含鈣豐富的食物還有小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。豆製品和一些蔬菜也含有一定量的鈣質。

骨性關節炎的預防方法有哪些

1、生活中保持良好的坐姿、睡姿、立姿，減少關節處的損傷。

2、根據氣候變化做好關節處的防寒保暖，以免寒風刺激肌肉組織、影響血液循環。

3、進行適當的鍛煉，正確的鍛煉方式是能夠有效預防骨性關節炎的，而游泳、散步都是預防骨性關節炎的好方法。

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