維生素C治療感冒，是縮短了感冒病程還是減輕了感冒癥狀？

文丨葯療君，編丨吳鵬藥師

春夏之交，由於氣溫急劇的變化，小劉又感冒了。有同事建議她每天用維生素C泡騰片泡水喝，說可以預防和治療感冒；還有一些同事說，維生素C對感冒根本就沒有作用，直接多喝水就行了，不用花這個冤枉錢。

關於維生素C與感冒的問題，已經在學術界爭論了將近70年了。即使在專家群體里，也有人主張維生素C可以用於感冒的治療，也有人主張維生素C根本就治療不了感冒。那我們該聽誰的呢？在大數據時代的今天，我們不妨了解一下大數據是怎麼說的。

大家都知道，無論是普通感冒還是流行性感冒，大多數都是由感冒病毒引起的。抗生素針對的是細菌感染，對感冒是無效的；維生素C也不具有抗病毒的作用，因此維生素C也起不到殺滅感冒病毒的作用。

但是維生素C是人體必需的一種營養素，缺乏維生素C的人會得壞血病，曾經奪去了數萬水手的生命。維生素C顯然是可以提高人體抗病能力的。那麼維生素C是否可以提高人們對抗感冒病毒的能力呢？

2013年，一項包含了72個臨床試驗的大數據分析工作得出了一些結論，也許可以為我們找到部分的答案。該項研究的目的就在於確定：定期補充維生素C是否可以減少感冒的發病率、縮短感冒的病程以及是否可以減輕感冒的癥狀。

首先，在減少感冒的發病率方面，答案是否定的。也就是說每天服用0.2克的維生素C，沒有預防感冒方面的作用。當然這個結論是針對普通人來說的，凡事也有例外。對於某些從事重體力勞動的人，或者處於極端環境下的人來說，定期服用維生素C可以減少一半的人被感冒中招；

其次，在縮短感冒病程方面，答案是肯定的。如果在感冒開始後，每天服用1-2克的維生素C，可以縮短8%成年人的感冒病程；這方面的效果對兒童尤為明顯，可以縮短14%兒童的感冒病程。儘管答案的可喜的，但8%和14%這個比例似乎不太令人滿意；

最後，在減輕感冒嚴重程度方面，答案是效果輕微。在針對1萬多病例的分析研究後發現，每天服用0.2克以上的維生素C，可以緩解約3%的人的感冒嚴重程度。

根據這些數據分析的結果，人們發現定期補充維生素C在預防感冒發生方面幾乎沒有什麼作用；但在改善感冒後的病程和嚴重程度上，是有一定的作用。因此研究者建議，如果維生素C的成本低廉，對於已經患有感冒的人來說，適當服用維生素C是一種有益的選擇。

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