幾類常見瓜果蔬菜可以有效降血糖
養生
05-11
歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號!
要想讓血糖的天天平穩,一定要盡量避免可能引發血糖升高的不良習慣。以下四種食物,能夠有效幫助你降低血糖哦。
苦瓜
味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
南瓜
味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌,從而降低血糖。
洋蔥
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。
黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
【往期精選】
經期長痘怎麼辦? 三種食物幫助大家解決煩惱
預防心血管疾病, 這四種蔬菜要多吃
女人滋陰補腎必吃的四種食材
想要健康養肝?多吃這幾種食物讓你事半功倍
本文由公眾號:「名醫名葯」整理髮表
※吃什麼食物對口腔潰瘍有好處?
※春季為何常感冒,小心這三個原因
TAG:名醫名葯 |