不要命了！這個習慣會引發腦梗死，但是90％的人卻還在做……

我們在生活中可隨處常見腦梗死患者，可見腦梗死這種疾病是一種很常見的疾病，時常發生在我們身邊，那麼引發腦梗死的原因有哪些呢？我們在日常生活中又該怎麼預防腦梗死的發生呢？下面就由為大家講解一下：

一、引發腦梗死的原因

我們只要引發腦梗死的原因有很多種，其中有一種原因是我們每天的習慣，也是每個人都喜歡做的一件事，那就是——久坐。久坐從多方面影響著人體的健康。

1.不利於清除血管內斑塊

2.增大血栓風險

3.堵塞心血管

4.讓腦部供血不足

二、我們知道了引發腦梗死的原因是因為久坐，那麼我們該怎樣進行改善和預防呢？

1.足尖運動

這個動作不管我們是站立還是坐立的時候，都可以進行這個動作。將雙腳的腳尖著地，腳後跟踮起，盡量與腳踝保持水平，以腳尖為支點帶動足部向後上下移動10至15次。

2.按摩腿肚

坐立的時候，先將左腿自然彎曲，與大腿呈90度左右，彎下腰用手輕輕按摩小腿肚10-15次，每次3組左右，左右腿循環一次重複進行，可有效的促進腿肚血液循環。

3.足跟運動

在坐立的時候，將雙腳的足跟著地，盡量的貼近足踝，以足跟為支點帶動足部上下運動，向上移動時盡量向足踝靠攏，重複10至15次。

4.抱膝蓋旋轉

在坐立的時候，用雙手抱住左膝蓋，先向左旋轉5-10次，然後再向右旋轉5-10次，右腳重複同樣的動作，亦可雙腿同時進行。

濟南復元康復醫院友情提示：以上是介紹了經常坐立的人群，應該怎麼樣正確的鍛煉自己，無論是站起來還是坐著，我們都要注意活動四肢、清理好血管里的垃圾，這樣才能在日常的生活中盡最大可能的預防疾病的發生。

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