喝茶也會傷腎？給你推薦三種簡單的養腎好方法！

喝茶雖養生 喝錯會傷腎

1.喝過濃的茶會傷腎

濃茶會使人體的興奮性增高，影響人的睡眠，濃茶也會使腎臟排尿頻繁，從而加重腎的負擔。甚至對心血管系統、神經系統等造成不利影響。所以喝茶喝淡茶最好。

2.空腹喝茶傷腎

有些朋友會隨身帶著茶杯，放在車上，有時候由於太忙錯過飯點，這時候就喝上一大口茶。

其實茶葉中含有大量的咖啡鹼，對人體有很大的刺激和振奮作用，會促進腎排尿，加重腎的負擔

3.喝酒又喝茶

酒水中的酒精進入人體後會變成乙醇，邊喝茶邊喝酒，就會讓我們身體中的乙醛還來不及分解，就進入腎臟，由於乙醛含有毒性，因此會對腎臟產生損害，

4.喝茶不能多喝，容易得腎結石

任何東西，不管是吃也好喝也好，我們都需要把握一個量，過猶而不及。

接下來為大家介紹幾種改善腎虛的方法！

1，多吃一些益補的蔬菜

多吃一些西蘭花、白蘿蔔、捲心菜、甘藍、韭菜等。

2，多做運動

鍛煉可以增加你身體的含氧量，促進垃圾排除體外，練出強勁的身體。睾酮素，這是男子漢體內的不可或缺元素，而鍛煉能促進的睾酮分泌，這是補藥都無法替代的

3，適量飲用紅酒

紅酒中有滋補養腎作用，抑制脂肪形成，促進血液循環。

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