女生注意這4個時段，醜女也能變美，尤其第3點，要控制住自己
減肥
05-11
夏天馬上就要來了，妹子們是不是已經開始減肥準備穿美美的裙子了呢，減肥也是有講究的，要科學減肥，不是一直節食一直運動就會真的有效的，也要講究時間哦，一天中哪幾個時段容易長胖呢，小編來科普一下吧！
女生注意這4個時段，醜女也能變美，尤其第3點，要控制住自己
1.早上懶床時
懶床使你錯過吃早餐的最佳時間，錯過這個時間就會影響身體的代謝效率，會降低熱量消耗，會導致下一餐加倍儲存熱量以防飢餓，久而久之就會越吃越胖了，一定要注意飲食規律哦。
2.吃午飯前半小時
身體經過一上午的消耗，午飯開始前的半個小時是比較飢餓的時候，這個時段大家很容易找點吃的來暫時打發一下腸胃，這個時候就要注意了哦，在這個時候多吃會瘋狂積累能量哦。所以一定要在這個時間段控制。
3.運動之後
運動的過程是不是很累很煎熬呢，當從健身房疲憊地出來時路過一個個小吃店是不是非常難熬呢，而且消耗能量之後覺得自己能吃了就有點躍躍欲試了是不是？在這時候可以吃一些含蛋白的東西，但千萬別多吃。
4.晚上睡覺前
大多數減肥中的妹子應該都有這樣的感覺，尤其對於過午不食的仙女，很多人晚飯幾乎不吃的，玩玩手機刷刷短視頻好不容易熬到了要睡覺的時候，反而餓的睡不著了，控制不住吃點東西這才是最可怕的。
