從前看TVB連續劇，最經典那句台詞，可能就是：「番來啦？飲碗湯先啦！」

不管是累到剩下半條命的律師陶大宇，還是硬頸到死的陀槍師姐滕麗名，又或者一度變身超級渣男的溫兆倫，一見「屋企人」端出碗湯，全都乖乖坐下，咕咚喝光，重新做人。

以全部真情相見的，從來不是狹隘的肌膚之親，而是一蔬一飯。

只有美好的食物能夠深入人心，直抵靈魂。親，你看，這幾天雨水綿綿的，說是夏天卻乍暖還寒，要做點什麼吃，才能保護全家的身體呢？

你看他每天晚上九點後才下班回來，不知經過怎樣的職場拼殺，攤在床上都不想再次起身去洗澡。你一摸他，手都是涼的，感覺他的身體已被資本家掏空……

然後半夜，如果再遇上孩子感冒發燒，你只能無語望天淚雙行。

所以，在這裡推薦初夏適合飲用的預防保健四碗湯給你——

預防保健四湯

男人腎虛：荷葉雞蛋粥

孩子感冒：薄荷粥

老人三高：紫竹蓮池

女人消暑：生陰滋胃湯

1、荷葉雞蛋粥（補腎）——給他

腎虛分「腎陽虛」和「腎陰虛」。腎陽虛有什麼癥狀呢：精神不振、易疲勞、四肢發涼、性功能減退、陽痿早泄、小便清長、尿少或夜尿頻多。

荷葉雞蛋粥就能緩解腎陽虛。

取荷葉一張，糯米約30克，大棗5枚，枸杞5克，紫菜和肉蔻、小茴香少許，雞蛋2枚。荷葉涼性，大棗補脾胃安神，枸杞補腎益精。

而腎陰虛，臨床表現主要有頭暈耳鳴、失眠多夢、潮熱盜汗、形體消瘦、小便短黃或大便乾結，男子兼見陽強易舉、遺精、早泄，女子經少或經閉、崩漏等。

芝麻胡桃豆皮粥，就是腎陰虛的滋補佳品。

選取黑豆皮（中藥名字叫料豆衣）、龍眼肉、黑芝麻、胡桃仁各30克，粳米50克。5種原料煮粥，可每天晚餐前喝一小碗，5-7天為一療程，對腎虛導致的性慾低下，效果明顯。

2、薄荷粥（清咽利喉）——給孩子

因為暑氣和濕熱，夏天感冒的孩子比較多。但是他們又不肯吃藥，怎麼辦？一碗甜甜的薄荷粥就可以解決問題。

「在白粥將成之時，加入薄荷汁及冰糖再煮1-2沸即可。」

加冰糖的原因是因為好喝和開胃。在眾多治療風熱型感冒的方劑中，醫生往往都會加入一些薄荷，薄荷性涼解乏，可治風熱，也適合長期服用。薄荷粥既可以緩解夏季風熱感冒癥狀，也可以幫助身體儘快恢復。

3、紫竹蓮池（滋補脾胃）——給三高者和老年人

吃什麼能夠降血壓血脂？資料顯示，燕麥、芹菜、海藻、海帶、紫菜、大蒜、洋蔥、木耳等，都可以降壓。

製作紫竹蓮池湯，需要的材料有——干竹蓀25克、鮮蓮子50克、嫩絲瓜50克、筍片50克、精鹽、味精、高湯適量。

每周兩次，配餐服用。竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱「刮油」的作用，從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果。蓮子養心補脾，益腎澀精。筍片絲瓜清熱解毒。這個湯能緩解脾胃虛弱。

很多高血壓高血脂患者，是因為身體轉化功能不強，所以，多餘的血脂、膽固醇不能有效轉化和排除，慢慢就堆積在血管里。所以，必須提高脾胃功能，讓運轉快起來，活血，讓血液運轉全身，通暢了才能降血壓。

4、生陰滋胃湯（清胃腸邪熱）——給辣媽和小仙女們

夏天，慢慢就會越來越熱，夏主心，小心臟很容易就心煩意亂，再遇上每個月那幾天，啊，分分鐘變小刺蝟。

喝點什麼「清心養心下火」？冷飲不要吃，已經成為常識了。試一下這種解暑佳飲吧！

綠豆，青橄欖，竹葉，橙子，西洋參，看到這些五顏六色的美麗食材，是不是心情也會愉悅很多？

生陰滋胃湯——綠豆、青橄欖、竹葉、橙子、西洋參。青橄欖去核，橙子帶皮切碎，然後所有材料同煮一小時，溫飲。

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