HIV感染者的高質量生活指南！

關於艾滋的1069個問題

本文多數內容整理自「艾問愛答」

當感染HIV後，很多人都在想這樣的問題：我該注意什麼？怎樣才不會傳染給別人？

看了這麼多期「1069」，大家也應該知道日常生活接觸不會傳染HIV，我們只需在採取安全性行為和避免血液暴露這兩方面多放點心眼。

為了給大家更高質量的生活，給你一份進階版「Yes Or No注意事項手冊」。

吸煙飲酒

艾滋病屬於一種慢性傳染性疾病，這種疾病可以破壞人體的免疫功能，導致抵抗力下降，從而罹患各種感染性疾病或腫瘤。

而吸煙可能誘發呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、肺部腫瘤等疾病，飲酒則可能誘發肝功能損傷、胃炎等，從而增加罹患其他疾病的風險。

故不建議艾滋病患者抽煙、喝酒。

據研究顯示，停止飲酒的HIV感染者相較於有飲酒習慣的HIV感染者，體內的CD4細胞會有所增多，且澱粉酶和脂肪酶含量下降。

負面情緒

人類有60%的疾病屬於心身性疾病，是由心理應激源引起的軀體機能改變，並伴有器質性變化。狹義的心身疾病是指由社會心理因素導致的軀體疾病，負面情緒就是其中之一。

生活中由於各種原因會導致負面情緒的產生，偶爾負面情緒無傷大雅，但長期負面情緒就會導致機體出現問題，比如免疫力低下、偏頭痛、胃腸道疾病、心血管疾病以及腫瘤等，同理對HIV感染狀況或艾滋病病情恢復也是不利的。

艾滋病患者應該努力正視現實、保持平常心、結交朋友、保持生活自理能力、保持良好的心態、心存希望、學會寬容。只有克服這些心理障礙，才能創造一個良好的生活環境。

生活作息不規律

無論是否是HIV感染者或艾滋病患者，都應提倡健康規律的生活方式。

因為長期不規律的作息方式會對身體產生危害。規律作息對於HIV感染者或艾滋病患者的免疫力恢復是有幫助的。抗HIV治療本身也需要其定時、定點規律服藥，因此良好的生活習慣是有效抗病毒治療的基礎。如果生活不規律甚至影響到服藥，就有可能造成治療失敗或耐葯等不良後果。

新型毒品及興奮劑

首先，新型毒品本身可以降低機體免疫力、導致CD4細胞數量下降。

其次，新型毒品可使HIV感染者或艾滋病患者大腦受損，以及與情緒有關的疾病(如焦慮、抑鬱、認知障礙包括記憶缺損等)在精神損害方面表現得更為嚴重。

已證實冰毒(methamphetamine，甲基苯丙胺)與蛋白酶抑製劑的相互作用可增加HIV感染者或艾滋病患者的生命危險，甚至引起死亡；同時冰毒可降低高效聯合抗逆轉錄病毒治療(highly active anti-retroviral therapy, HAART)的療效，增強HIV的複製能力，導致病毒載量及耐葯率增加。

新型毒品還可以造成機體肝腎等重要臟器損傷，使肝損傷、卒中、心臟疾病發生率增高，不僅可能導致HIV感染者或艾滋病患者被迫中斷HAART，甚至還會危及生命。

健康飲食

HIV感染會引起人體代謝率增高，加上某些抗病毒藥物的消化道反應，容易引起人體消瘦、體重下降、營養不良等，因此出院後患者應進食高熱量、高蛋白質、高維生素、易消化的飲食，如瘦肉、雞蛋、魚湯、豆製品、乳製品及新鮮的水果蔬菜。

患者應戒煙、戒酒、定時進餐，不食用不潔食物，不偏食，禁止食用生冷、辛辣、刺激性強的食物。合理的飲食不但可以改善自己的身體狀況，促進疾病的治癒及健康的恢復，而且本身就是一種積極的治療因素。

體育鍛煉

HIV感染者應進行一些力所能及的體育鍛煉，如每天早晚散步1小時、做保健操、打太極等一些非競技性活動，活動強度以中等強度為宜。有氧運動的目標心率範圍=(220-年齡)×(60%~80%)，以「身體不疲勞」為原則。

當然提高心肺功能的有氧運動, 如快走、慢跑 、騎自行車、游泳等，提高身體柔 韌性的伸展運動 ,如壓腿、壓肩、徒手操等也可根據自己的身體承受能力進行選擇。

良好行為習慣

患者房間內應經常開窗換氣，保持室內空氣清新，採取保護性性行為，每次堅持使用質量合格的安全套，不與他人共用牙刷、剃鬚刀、針具等。

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按時按量服藥

堅持每日按時按量服用抗病毒藥物，不可以隨意增減藥物，也不可以私自停止服用藥物。為確保抗病毒治療的有效性，應至少保證95%以上的治療依從性，即服藥100次，至少要堅持吃藥95次以上。服藥期間出現任何毒副作用，都應及時到醫院就診。

按時複查

主要指按照出院醫囑的隨訪時間到相應的隨訪門診定期複查及按照隨訪門診的隨訪時間定期複查。

通過定期體檢能觀察藥物的治療效果，及時發現和處理藥物的副作用以及隨著治療時間延長而可能出現的耐藥性等，醫生可以根據體檢結果對現行的抗病毒治療方案做出適當調整。

良好工作情緒

在病情穩定的前提下，勞逸結合，保持良好的工作情緒。

參考文獻：

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文|大可/淡藍公益

引|艾問愛答

圖|互聯網

本文為淡藍公益整理編輯

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