夏日炎炎，關於養生小常識，很多人都不知道！

夏天，是一年之中最炎熱的季節，大家都有一種想法不想吃東西，尤其是乾燥的食物，就算夏天再炎熱，我們也要注意養生喔，這是不能忽略的，夏天失水非常多，我們一定要注意補水，要不然會讓皮膚變得很乾燥，沒有水分的。那麼，親愛的小夥伴們，關於夏季養生大家又知道多少呢？今天雯雯在這裡給大家分享幾個點，希望對大家有幫助~

豆腐。夏天可以適當選擇吃一些豆腐，豆腐的做法有很多，怎麼好吃怎麼來。豆腐中含有的蛋白質非常豐富，營養價值比較高，有助於降血脂保護血管，有效預防心血管疾病，豆腐的完全蛋白質對皮膚細膩有很大的幫助。

適當做一些運動。運動可以選擇一些比較柔和，運動量不宜過大過激烈，出一點汗水就可以了，可以選擇太極、瑜伽等養心的活動。

祛暑祛濕糖水。夏天大部分人都喜歡喝糖水，糖水會解渴，大家可以適當喝一些紅豆、綠豆、赤小豆、薏米。也可以偶爾喝一下荷葉茶，不僅是養生的好技巧，還具有一定的減肥功能。

另外，夏天可以吃多點食醋、苦味菜、番茄湯、鴨肉、熱茶、維生素E；多去游泳，游泳既可以清涼解暑，也可以鍛煉自己的身體，非常健康的一種運動方式。夏天養生小知識不知大家還知道多少，可以一起分享喔，一起營造一個健康的生活環境~

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