眼睛累了揉揉對嗎？正確緩解辦法

眼睛疲勞，摘下眼鏡、揉揉眼睛，成了很多人下意識的動作。而長時間揉眼睛，會造成眼睛發紅、發癢，還容易引起散光，導致視物模糊。如果不洗手就揉眼，會將細菌帶進眼睛，導致結膜炎、角膜炎以及沙眼。還有，經常用力揉眼會破壞眼部皮膚彈性，加速其衰老，眼袋、細紋會接踵而來。

山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家教你如何緩解眼睛疲勞：

1、眼睛的遠近運動

眼疲勞，多是因長時間過度專註於近距離的視物，缺乏看遠的運動。因此，上班族可在休息時，找一些遠的焦距，凝神注視，可達到緩解的效果，甚至可用自己的食指緩緩拉遠拉近，進行訓練。

2、熨目轉脖明神法

首先將手心摩擦溫熱，然後將手心平貼眼部，慢慢吐氣，來回數次。也可全身放鬆後，吸氣的同時，脖子向左右轉，眼睛盡量往後方看，然後慢慢吐氣，脖子轉回中央。

3、養眼的穴道按摩

按摩可促進眼睛的血液循環。眼睛若酸澀，可按壓下述穴道，直到感覺酸脹即可，如纘竹穴、睛明穴、承泣穴、太陽穴、合谷穴等。值得注意的是：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，不宜按摩。

4、用茶飲護眼

肝開竅於目，用日常的茶飲調養，可緩解眼睛的疲憊不適，像菊花、枸杞、決明子等。

可用菊花5錢、枸杞2兩，桂圓或紅棗10粒，以2000毫升的水煮15分鐘後，濾凈渣滓後飲用，可起到明目護眼的作用。

來源：古方中醫網

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