脾胃是健康的根，科學養胃，那些中醫們珍藏的脾胃調養秘方，拿走不謝

脾胃是指脾經和胃經。中醫認為:脾胃五行屬土，屬於中焦，同為"氣血生化之源"，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本，人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。從中醫養生的角度來說，春、夏、長夏、秋、冬中五季分別對應著養人體的肝、心、脾、肺、腎。由於脾五行屬土，居中央，所以養脾不僅僅在長夏這個季節，而是一年中的每一個季節都要將養脾胃放在首位。"脾胃為後天之本"，"脾胃為氣血生化之源"。養護脾胃是防病、保健的根本。脾胃是健康的根，科學養胃，那些中醫們珍藏的脾胃調養秘方，拿走不謝。

早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃，愛喝冰鎮飲料，天天久坐不愛運動，壓力大焦慮緊張，這其中有沒有你？生活好了，脾胃卻差了。脾胃不強會引發很多疾病，雖然它們是兩個器官關係卻非常密切，比方說胃像糧倉，脾就是運輸公司。吃下去食物由胃碾磨消化，再由脾再次消化取精華把營養物質轉化給全身。

一個人臉色發黃吃飯不香，飯後肚脹，這是脾胃津液不足。鼻頭髮紅是脾胃有熱，特別能吃，吃完容易餓，消化吸收不好。嘴唇乾燥，脫皮就說明脾胃不好。一旦脾胃虛弱，涎就不聽話，睡覺會流口水。脾胃的運化能力減弱，導致大腸動力不足，所以會產生便秘。胃不和卧不安，脾胃不好睡眠質量降低，入睡困難，多夢。脾胃不好的精神裝體會不佳，運化失常，導致健忘，反應遲鈍。

這樣做養出好脾胃，脾胃不好吃再多營養品也起不到太大作用，當然養脾胃也不是一天兩天的事情。保養脾胃的第一步胃不好的人少吃辛辣生冷刺激食物，規律飲食，細嚼慢咽。多吃薏仁，茯苓，梗米煮的粥，起到滋養脾胃作用，便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜增加膳食纖維攝入量。每天揉20分鐘鼻頭能改善胃脹問題。飯後散步有助於增強脾胃。中醫認為不良情緒也會影響肝調節，每天笑是給脾胃最好的禮物。春夏秋冬各有各的養法，春天少吃酸，多吃甜，山藥香蕉大棗。夏天濕氣重，多吃豆類健脾利濕，少貪涼。立秋多喝粥粥最健脾，冬季寒冷，早睡早起，多曬太陽，是保護脾胃最好的辦法。

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