孕媽要多吃水果？懷孕後這兩個時間不宜吃水果，4種水果別貪吃

大家都知道孕婦多吃水果對自己和胎兒都有好處，所以都說孕媽媽應該要多吃水果，但是好多人又不太了解孕婦吃水果有哪些講究？懷孕後兩個時間不宜吃水果，4種水果別貪吃！

餐後不宜馬上吃水果

有很多人習慣餐後吃水果，認為這樣可以去油膩，更利於消化。其實並不是這樣，一般正餐已經把胃填的夠滿，再吃一些水果，會增加胃腸負擔。而且水果往往含很多糖分，餐後吃容易導致能量攝入過多，埋下長肉肉的風險。尤其是孕媽體重增長過快，就容易生下「巨大兒」，不利於胎兒健康。

建議：孕媽媽飯後吃水果的時間最好是在飯後一個小時。飯後一小時食用水果可以幫助孕媽消化胃裡的食物，緩解孕期的便秘，而且水果中酸甜的味道可以有效的緩解孕媽的孕吐。

臨睡前不宜吃水果

一般不建議睡前吃東西，因為咱們的胃腸也到了該休息的時間。晚上進食水果容易導致消化功能受損，特別是在睡前進食，容易出現消化不良的癥狀，嚴重者還可能會引發胃病。而且晚上進食寒性水果，可能還會影響孕媽媽的睡眠質量。

建議：但如果你餓了想吃水果充饑，那可以吃少量常溫水果，像西瓜這種水多又冷涼的水果，就不要吃了。

懷孕後，這些水果最好別貪吃！

發霉的蘋果：很多人以為發霉的蘋果只有爛掉的部分被黴菌感染了，只要把這部分切掉，剩下的部分還是好的，可以繼續吃。但是並非如此！一旦食物開始霉變，就算是還沒有完全變質的那部分，其實也已經進入到微生物新陳代謝的過程中，產生了大量肉眼看不到的細菌和毒素。如果我們吃下去，很可能會出現急性中毒。孕媽媽就更不用說了，更可能危害到胎寶寶的健康。

山楂：山楂活血化瘀，對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原；但是有流產史或者先兆流產癥狀的孕媽媽一定要禁食。

杏子：杏子味酸性大熱,且有滑胎作用,由於妊娠胎氣胎熱較重,故一般應遵循產前宜清的葯食原則,而杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌。孕婦更不能吃杏仁，尤其是苦杏仁。因為杏仁中含有氫氰酸是有毒的物質。為了避免毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒，所以孕婦是禁食杏仁的。

菠蘿：多吃菠蘿容易引起上火。有潰瘍腎臟病或發燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。菠蘿中有一種叫蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質的人食之會引起過敏。而過敏體質的人吃菠蘿可能會出現嘔吐、腹痛、腹瀉，同時還出現過敏癥狀，如頭疼，全身發癢，四肢及口舌發麻，嚴重者還會出現呼吸困難、休克等。所以對菠蘿過敏的孕婦應該忌吃菠蘿。

註：圖片來自網路

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