患上抑鬱症，這7個壞習慣才是罪魁禍首，你根本不會留意！

雖然現在生活的社會的壓力逐漸增大，讓很多人每天壓力都特別大，再加上很多人不會緩解壓力，才會有患上抑鬱症的風險，但是壓力大只是其中一個方面，其實在我們生活中是有很多壞習慣也會導致抑鬱症，它們才是罪魁禍首，下面瀋陽國防醫院專家詳細介紹。

第1個、長時間沉迷於網路

沉迷於網路的人比平常人更容易患上抑鬱症，每天都特別悶的待在家裡玩電腦，長時間下來就會覺得特別無趣，找不到存在感，長時間沉迷於網路的人一般都比較憂鬱。

第2個、長時間不曬太陽

長時間不曬太陽會影響鈣的吸收，太陽中的紫外線能促進鈣的吸收，不曬太陽，會因身體中缺鈣而導致骨質疏鬆，引發佝僂病，軟骨病等疾病。還會讓人抑鬱，長期不接觸陽光，待在屋子裡，會讓人壓抑，沒精神，容易抑鬱。

第3個、大腦過度思考問題

適度思考是理性，如果想的太多，反而是不理智的，因為你的心理沒有控制住想一些沒有必要的事情，長時間下來心情就會變的很壓抑。

第4個、長期睡眠不足

長時間睡眠不足，白天就會變的很困，上班沒精神，大腦就會遲鈍，有時候還會容易發脾氣，睡眠不足也會引起植物神經功能紊亂，也是抑鬱症的一個發病原因之一。

第5個、特別渴望表現自己

很多人特別想突出自己，有時候越是想突出自己，越是被挫敗，但是這種人的心理一般是比較脆弱的，如果長時間經常被挫敗，就會讓這個人心情沉入谷底，也會有可能引發抑鬱。

第6個、長時間壓力大的人

現代生活節奏越來越快，人們的工作、生活壓力也越來越大，當壓力過大又得不到排解時，人的心理健康就會受到影響，因此而患上抑鬱症。

第7個、經常大量喝酒的人

酒精很容易導致抑鬱症複發的，飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食慾，造成營養不良，會加重抑鬱病情有損健康。

這就是容易患上抑鬱症的7個壞習慣，你是不是根本沒在意過?很多不好的習慣都會引發一些疾病，雖然身體是你自己的，但是身上的每個器官都是需要在意的，如果你不在意，也許明天就會鬧脾氣了。