一白遮三丑！媽媽說，女生夏天一定要學會美白！

這個星期天就是母親節啦，你想好送什麼禮物給媽媽了嗎？小固相信，各種護膚品、化妝品一定是母親節禮物的大熱之選！

此時夏季已然來臨，日光毒辣，不如獻上防晒美計給媽媽，讓她「白」一夏吧～

記住，這些美白方式都不！靠！譜！

01、火山泥美白？

有的人覺得火山泥之所以能「立敷即白」，往往是因為它在皮膚表面顆粒會通過光線反射的原理，使我們肉眼產生皮膚變白的錯覺。

火山泥對我們的皮膚有深層清潔和護理的作用，能夠在短時間內促進血液循環及肌膚新陳代謝，但它並沒有讓你的肌膚真正的變白。

02、牛奶浴、牛奶面膜美白？

把牛奶塗在臉上或者洗臉能美白的說法，沒有科學依據。因為牛奶中的酪蛋白分子比較大，塗在臉上根本沒法被皮膚吸收，另外，牛奶也不含其他能美白的成分。

如果你喜歡敷牛奶面膜，還要小心營養豐富的牛奶面膜變成細菌生長繁殖的溫床，結果不但不能美白，還會損害皮膚健康。

03、吃美白丸美白？

美白丸是不少女性消費者青睞的產品。雖然它的很多成分對改善新陳代謝有作用，但如果大量或者長期食用，可能會造成內分泌異常，嚴重的還會帶來結石或溶血等風險。

想美白效果好，就要內外兼修

想要減少陽光對媽媽的傷害，不妨「內外兼修」，從內到外保護好皮膚。

一. 內：推薦4種美白食品

01、高纖維食物

臉色晦暗、沒有光澤、失去水潤質感、長斑冒痘，這些都是因為體內毒素累積太多了。蘆筍、竹筍等「腰身粗壯」的莖稈類蔬菜富含植物纖維，能排除體內多餘的水分，也有利排毒。

02、魚肉

魚肉里含有Ω-3脂肪酸，可以保護細胞膜不受自由基的損害，從而增強皮膚抵禦紫外線損傷的能力。建議每周至少吃一頓魚，尤其是三文魚和金槍魚。

03、西紅柿

研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑——番茄紅素可使晒傷指數下降40%，特別是熟西紅柿，含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素及各種微量元素，有很強的抗氧化能力，防晒效果明顯。

04、玉米

玉米含有豐富的胱氨酸，是其他食物少有的，可以阻擋紫外線。玉米胚芽中含量豐富的維生素E，可以使皮膚細嫩光滑、延緩皺紋產生。

二. 外：推薦4種美白方法

01、清潔去油

有人是油性皮膚，臉上的油光讓整個人看起來又黑又沒精神，此類人群如果沒有進行臉部徹底清潔，容易讓可怕的黑色素沉澱，所以每晚的睡前清潔很重要。

02、睡眠充足

睡眠不足的人，皮膚表面容易出現血瘀現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。此類人群只要保持規律的生活，擁有正常的作息和充足的睡眠，就能自然美白。

03、外出少「露肉」

隨著年齡增長，人的皮膚變薄，平時不防護，夏季很容易晒傷、晒黑，露出的皮膚甚至出現瀰漫性紅斑、水腫，嚴重的會出現大皰，又癢又痛。

建議大家避免在10~14點光照強烈的時間外出，外出時記得做好防晒工作，例如塗一層厚厚的防晒霜，打一把遮陽傘，穿一件透氣的長袖遮陽衣，少「露肉」。

04、用專業的美白護膚品

想要美白，光靠防晒霜和遮陽衣是不夠的，還要用專業的美白護膚品。建議使用中草藥萃取的產品，溫和細膩的質地讓肌膚更好吸收，幫助抑制黑色素的生成，減少黑色素沉澱的同時，還能修復、調理受損肌膚，持久給予美白動力。

堅持早晚各使用一次，令肌膚綻放白皙晶嫩光彩。

小固有話說：

愛她就要誇誇她~你想對媽媽說？___________

(本文部分圖片來源於網路，侵刪。)

* 本文為養生固本 健康人生原創，未經允許不得轉載。

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