世界正在獎勵能駕馭情緒的人

最新 05-11

書房即故鄉

我想有一間書房

不負光陰，靜享慢樂

及時處理好自己情緒的人，

一般也是一個積極、自律的人，

——書房書話

距離新聞直播還有5分鐘，主播高蕙蘭突然從台上走了下來，當所有人都焦急得如熱鍋上的螞蟻時，她卻淡然自若地站在台長面前，要麼處罰犯錯的後輩，要麼今晚的直播撒手不管。

高惠蘭內心的弦緊繃著，面對沉默不語的台長，她更要表現的鎮定。

火燒眉毛，台長終於妥協，將後輩分配到地方電視台。高惠蘭立馬回到直播間，微笑、親切，一如往常的開始直播。

......

《迷霧》的劇情並不複雜，講述了野心勃勃的電視台當家新聞主播高慧蘭成了某殺人案的嫌疑犯，並由此展開了複雜又充滿謎團的生活。

劇中女主面對想讓自己出局的局長、覬覦位置的年輕後輩，以及那些絆腳石，當仁不讓。

如何才能保住主播的職位？局長最想要的是拿到凱文李（各大電台爭相採訪的高爾夫冠軍）的獨家專訪，所有人都知道這是個不可能的挑戰。

高冷、美艷、心狠手辣，從一個實習記者一步步爬上現在的位置，連續7年穩坐《9點新聞》的主播位置。高惠蘭完全是一個成功女性的典範。

而面對職業危機，頂著巨大壓力，高慧蘭直接告訴局長說，「我可以做到，拿到獨家專訪，我做到了，你就不能把我換掉。」

做別人做不到的事情，比別人做的更好，哪位職場大咖不是從接受挑戰開始的呢？他們又都是如何巧妙地化解責難呢？

用情商交學費：能受委屈才有學習的機會

在我們的日常生活中，我們多是做不到像男主女主那樣克制著自己，平常有沒有也聽到過這樣的話語：「現在的年輕人啊，我稍微說幾句她就鬧情緒，玻璃心，一點抗壓能力都沒有，這樣的人還怎麼帶，也沒有當領導的氣度和格局，本來看她有幾分靈氣還想培養她接我的班，算了，還是留在底層做基礎工作吧。」

從幕後到台前，從寂寂無名到行業翹楚，其實都要用委屈與吃虧交一下學費。真正聰明的人，要在受委屈的時候清楚自己的處境與位置，而不是著急維護自己那一點點自尊心。

任何努力都有它的兌現周期，比如年終獎、升職、加薪。一個值得跟隨的領導，你的付出和成績他都會記在心裡，但他不可能因為你某件事幹得不錯就馬上改了全公司的薪酬體系。你的階段性委屈，只要受住了，就會變成領導對你的認可與感激，器重與栽培。

有憤怒的情緒產生是人之常情，我們可以適當地表達自己的委屈，比如「我交的方案的確和您一開始指定的有差別，因為我又評估了其他競爭對手的策略想做一點差異化，我不是沒有用心做，也可以馬上按您的要求調整，不過這幾份對手的材料您先看一下。很抱歉沒有提前和您溝通好。」這樣的回答既肯定了自己的努力，又照顧了領導的怒氣。而不是把文件一摔，對其怒吼：「你說的那些還不如對手考慮周全！不按你的來憑什麼就是不對的！我不幹了！」

不過，憤怒並不是一種壞情緒，相反，它能提示我們，是時候擺脫現在糟糕的處境了！如果你選擇了完全壓抑自己的憤怒，只會讓自己在糟糕的處境里越陷越深。心理學家伯納德·金在《情商大師：如何快速成為一個淡定的人》中，給健康的憤怒下了這樣的定義：

1. 能夠觀察和體會自己的憤怒，能夠對憤怒做出反應，而不是被它弄得不知所措。

2. 能夠明白憤怒是想要表達情緒、想法及生理感覺之前的一個信號。

3. 能夠把憤怒看作一種辨明內心深處真正的渴望、需求和價值取向的信號。

4. 能夠培養一定的自我同情，包括提升價值感、安全感和人際交流的技巧。

5. 能夠合理地宣洩憤怒，而合理地宣洩憤怒也包括原諒他人和自己。

6. 能夠找到不給自己和他人造成痛苦的宣洩方式。

7. 能夠表示學會如何自信地與人交流。

8. 健康憤怒能增強你的恢復能力並大體保持身心愉悅。

9. 健康憤怒需要你學會同情他人。

發怒不能解決問題：成功的人，即使憤怒也智商在線

憤怒，是一種能量很大的情緒，它像一團火，會讓人很有力量，而且很容易轉化成行動力，所以憤怒失控尤其常見。

對某些人、某些事，也許你忍了很久，因為不方便發作，所以你才一忍再忍，直到有一天你忽然大發雷霆，之前苦心經營的美好形象和人際關係也瞬間崩塌。

劇中的高慧蘭一直是一個不僅對自己「狠」，對周圍的人也是一個「狠」字。她想做的是青瓦台的新聞發言人，當被人陷害為嫌疑人，被在內定名單中去除時，她並沒有做出衝動的舉動，而是通過自己的方式尋找到被內定的人選，並找到當年此人不正當做法的視頻讓對方內退。

成功的人，即使憤怒也智商在線。因為能及時處理好自己情緒的人，一般也是一個積極、自律的人，所以能意識到自己的情緒，及時紓解控制，而不至於因為情緒失控造成難以挽回的後果。

更高級來說，一個有領導力的人，不但能控制自己的情緒，還能影響別人的情緒：可以感知到他人的情緒變化，用同理心設身處地地站在別人的立場上去思考問題，然後，便能以己之情，引導和影響，從而和別人更好地合作。

理解憤怒背後的心理機制：感受總與期望有關

每天早上，你帶著對他人、對世界、對自己的期望醒來。這些期望植根於你的過去，成長於現在。這些期望圍繞在你真實的生存需求、感知到的需要和渴望的周圍。在你面對每天發生的事時，它們幫助你形成自己的心態。

每天，每時每刻，你的感受都會與期望進行對比，如何處理期望與現實的反差是決定憤怒的因素。如果現實呈現的結果符合起床時的期望，那麼就容易產生滿足感。如果夠幸運能一整天都處在這種狀態，你就會稱這一天為美好的一天。你覺得自己充滿活力，覺得世界對你是接納和支持的。最重要的一點，你的安全感讓你覺得滿足。你可能不會說出來，但如果一直這樣你會覺得生活很美好。