鬼壓床：你不知道的靈異科學，醫學上稱睡眠癱瘓症

朋友上初中的時候有過一次鬼壓床的經歷。

和一般目瞪口呆，動彈不得的鬼壓床相比，雪上加霜的是，她還有睡覺轉圈圈的習慣，經常是90度或者180度的大旋轉，醒過來和睡著時是不一樣的風景。碰巧那天還看了部驚悚電影，就等到半夜，忽然驚醒時，脖子硌著床沿，腦袋吊在半空里，被子蹬了一半，身上透心涼。

醒來後久久不敢動彈。好容易才把腦袋挪上來，滋味痛苦得如同斬首。

關鍵是腦子裡還遊盪著睡前的驚悚片里的場景。

可以說是非常驚恐了。

鬼壓床，又叫鬼壓身或者夢魘，在醫學上被稱為睡眠癱瘓（sleep paralysis）症。

顧名思義，睡眠癱瘓症，就是睡覺的時候身體不受控制，如同癱瘓。身體想動動不了，特別難受，而且伴有呼吸不暢，甚至會感覺有奇怪的聲音，恐怖的鬼影向自己撲來……有人描述這種感受就像在生死邊緣的掙扎。

一般而言，睡眠分為快速眼動階段（REM）和非快速眼動階段（NREM），人們進入了深層次的睡眠之後的REM快速眼動時期，大腦和身體切斷了大部分聯繫，就會造成短暫的身體癱瘓的現象。這是因為大腦擔心大家做了奇怪的夢境，然後做出奇怪的動作，不小心就會傷害到旁邊的人還有自己，請參照夢遊。

所以制定了這項規避機制的大腦是非常好心的。

不過這項機制有時候也會出現bug。

有時候，熟睡的人們意識清醒過來，身體卻跟不上進度，還在沉睡，甚至之前的夢境還在有條不紊地上映，於是奇怪的聲音和毛骨悚然的黑影就出現啦。這就是睡眠癱瘓症的由來。

據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低。

那為什麼會發生這樣的情況呢?

1.生活壓力方面，經常熬夜，吃太多，蓋太厚，失眠，焦慮。高三學生，都市白領，工作強度很高的職業人群最容易中招。

2.還有睡前看小黃片，過於興奮，過於緊張，也會導致睡眠癱瘓症。

而在早期的民間傳說中，鬼壓床通常和神鬼以及外星人聯繫在一起。

哈佛大學的心理學家理查德·麥里尼找來10名聲稱自己曾被外星人綁架過的成年人並對他們進行了個性分析。理查德發現，他們都出現過睡眠癱瘓症的癥狀，顯示兩者相關。

蒲松齡的《聊齋志異》有一篇《咬鬼》：

沈麟生云：其友某翁者，夏月晝寢，朦朧間見一女子搴簾入，以白布裹首，縗服麻裙，向內室去，疑鄰婦訪內人者。又轉念，何遽以凶服入人家？正自皇惑，女子已出。細審之，年可三十餘，顏色黃腫，眉目蹙蹙然，神情可畏。又逡巡不去，漸逼近榻。遂偽睡以觀其變。無何，女子攝衣登床壓腹上，覺如百鈞重。心雖了了，而舉其手，手如縛；舉其足，足如痿也。急欲號救，而苦不能聲。女子以喙嗅翁面，顴鼻眉額殆遍。覺喙冷如冰，氣寒透骨。翁窘急中思得計：待嗅至頤頰，當即因而嚙之。未幾果及頤。翁乘勢力齕其顴，齒沒於肉。女負痛身離，且掙且啼。翁齕益力。但覺血液交頤，濕流枕畔。相持正苦，庭外忽聞夫人聲，急呼有鬼，一緩頰而女子已飄忽遁去。

夫人奔入，無所見，笑其魘夢之誣。翁述其異，且言有血證焉。相與檢視，如屋漏之水流浹枕席。伏而嗅之，腥臭異常。翁乃大吐。過數日，口中尚有餘臭雲。

就是講一個老大爺，大夏天在自己家裡午睡，忽然半夢半醒看見一個穿著喪服的女人爬到他的身上耍流氓，大爺心裡雖然什麼都明白，但手腳無力，口不能言。於是關鍵時刻急中生智，張口就咬，這才擺脫了女人的禁錮。

這則故事可以說是教科書一樣的鬼壓床，而且還提到了睡眠癱瘓症的解決方案，用嘴咬？！

故事作為參考，不過在我們的睡眠癱瘓症期間，身體的確不是完全麻痹，在手指，腳趾，還有眼睛這三個地方，還留有知覺。

在這個時候，首先要放鬆心態，給自己心理暗示，慢慢地改變呼吸頻率，然後，再轉動眼珠，彎曲手指和腳趾，讓它們活動起來。這時候旁邊的器官意識到了它們的變化，就知道需要工作了，像齒輪效應，身體就會自己啟動。

醒來之後可能會感覺全身無力，只要稍事休息就可以了。

除此之外，大家在睡眠的時候要養成良好的習慣，不要蒙頭睡或者仰卧，再或者用手壓住心臟位置，這些都會導致身體血液不流通，呼吸不暢的情況，反映在夢境中，雖然有幾率會變成春夢，但更多會讓身體陷入睡眠麻痹狀態。解決方法就是睡前盡量側卧。

食療對我們的睡眠也有一定的幫助，比如睡前一杯牛奶，裡面包含的氨基酸可以起到安眠的效用。還有蓮子，核桃，食醋等等食物也可以舒緩睡眠。

不過，值得注意的是，頻繁發生睡眠癱瘓症，則需要向專業的醫師求助，因為這可能意味著你的大腦神經部分出了問題。

最後，睡眠卓為重要，大家還是要多注意保重身體啊。

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