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有恐高的人第一次坐飛機如何才能不害怕?

飛機已經是現代社會中最常見的交通工具,但是對於有恐高的人來說,坐飛機不一定是一件舒服的事情。我們現在來說說,有恐高的人第一次坐飛機如何才能不害怕。

工具/原料

書籍

眼罩

小玩具

其他

方法/步驟

1

恐高並不是什麼嚴重的病,僅僅只是因為身處有一定高度的地方,會感到心跳加速、呼吸困難。一般來說,恐高屬於心理上的問題,一般不需要治療,但是如果很嚴重,需要進行一系列科學地心理疏導和調節。

2

在第一次坐飛機的時候,我們必須要完成一定的心理建設。比如說,在坐飛機之前,在網上查閱一下飛機的相關知識,其實飛機是非常安全的一個交通工具,飛機失事的幾率非常小,和中五百萬一樣,幾乎不太可能。有了這些心理建設,我們可以少了很多緊張感。

3

第一次坐飛機,可以提前兩小時到飛機場,可以讓我們更快適應即將要乘坐飛機的感受。飛機場人流量不太多,並且空間很開闊,你可以領取完飛機票,辦理了行李託運後,做下來好好休息一下,放鬆一下心情,為乘坐飛機做好準備。

4

上飛機的時候,不要著急,可以跟同行的夥伴聊天,告訴他們自己害怕高度,一般他們會安慰你不要怕。有時候自己心裡覺得緊張,是因為沒有把心裡的這份負面情緒宣洩出來。一旦說出來,就會好很多。

5

等到坐上飛機後,我們按照空姐的要求把行李放好,再坐下來休息一下,平復心情。還有,如果你恐高,一定不要選擇坐在靠近窗戶的位置,一般你的飛機票是可以選擇座位的,如果不小心選在靠近窗戶的位置,可以聯繫空姐調換(當然,要說明自己的原因,取得同意才行)。

6

坐上飛機後,可以嚼口香糖放鬆。等到飛機起飛後,你可以選擇通過睡覺的方式平靜自己的心情,很多有恐高的人都會在飛機上睡覺,等到下飛機就沒事了。如果睡不著,可以戴上眼罩,這樣也會好很多。

7

當然,看書或者玩一個小玩具,都可以起到轉移自己緊張感的目的。一般如果你覺得害怕,完全是因為自己精神太過緊張,一旦放鬆下來,就感覺沒這麼怕了。最後說一點,飛機其實很安全,不要自己嚇唬自己。

END

注意事項

坐飛機不要緊張,如果感到不適可以叫空姐

經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。


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