女人瘦了是怎樣一種體驗，想想都爽！

最近關於：

「被減肥毀掉的中國女人」

的文章真可謂是多如牛毛，

這些文章闡述的宗旨

都是建議中國女人不要盲目減肥，

日常管住嘴，邁開腿自然而然就瘦了。

可見女人們

是多麼希望自己能夠瘦下來，

那麼瘦下來是怎樣一種體驗呢？

以下

12張圖配文字告訴你，

想想都爽歪歪，一起來感受下！

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做女人就要瘦，

就要爽歪歪，

管住嘴邁開腿才是正道。

接下來貼心的小編要分享

愛健身的第466次打卡訓練計劃，

想要瘦你就從今天開始練起來！

有7個動作組成，

練習的小夥伴請根據自身練習水平，

將整套動作做1-5個循環。

練習過程中，

寧可慢一點也要將每個動作做標準。

動作與動作之間盡量不休息，

整套動作完成後休息1-2分鐘。

具體動作如下：

動作1

原地高抬腿 30-60次

動作2

箭步蹲+轉體 左右各10-20次

動作3

交替提膝 左右各10-20次

動作4

「狗鳥式」 左右各10-20次

動作5

仰卧兩頭起 10-20次

動作6

單側兩頭起 左右各10-20次

動作7

俯卧撐 做到力竭

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