這4種食物，最傷女人腎！呵護腎臟健康很重要！

腎虛會引起多種疾病，比如會使你的容顏早衰、腰漆酸軟、失眠健忘，腎是一個女人健康之源。但有些食物對女人的腎傷害很大的，下面我們來看看哪些食物最傷女人腎。又該如何保護腎臟健康。

最傷女人腎臟的4種食物：

1。飲料

大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸鹼度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官，因此會損傷腎臟。

2。鹹食

很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

3。濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。

4。藥物

隨著醫藥技術的進步與發展，越來越多的藥物新品種誕生於世。生活水平的提高，並不意味著身體素質的提高，各種病症在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的葯。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。

怎麼做保護腎臟?

1、經常泡腳

女性朋友如果想達到補腎的效果，在日常生活中不妨經常用熱水泡腳，以促進局部的血液循環，這對疏通經絡具有很大的幫助。如果在泡腳時能配合按摩手法，則可有效促進機體的血液循環，並達到滋養肝腎的功效。

2、做深呼吸動作

各位女性朋友在日常生活中不妨多做一些深呼吸動作，以達到補腎氣的功效，這對保護腎臟具有很大的幫助

具體做法是選擇空氣清新的環境，用鼻子用力吸氣，並在呼氣時保持柔和、緩慢以及均勻，通過做深呼吸的方式可有效促進人的血液循環，對緩解疲勞和放鬆緊張的情緒也具有很大的幫助，堅持進行深呼吸動作則可有效保護腎臟。

3、用腳後跟健走

各位女性朋友如果想達到保護心臟的效果，在日常生活中不妨用後腳跟健走。具體做法是邁開大步，使得腳後跟先著地，切記不要彎曲膝蓋。

當腿往前邁時，腳尖應伸直，並做出踢球的姿勢，使前腳掌落地，最後再將後腳腳尖墊起。通過這樣一套運動可以達到刺激腎經的效果，從而起到保護腎臟的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！