孩子吃太飽，為什麼傷氣血，傷脾肺？
古人對飲食的講究並不比現代人差，但是其方法卻大不一樣。認為谷氣充足了，氣血就能協調，筋骨就會強壯，形神就會完善穩固。氣血與飲食，必須相互為對方所用。如果在日用飲食時，能夠掌握正確的原則，人身就會強壯健康。
我們吃的五穀，是提供生存、生產、生命各種活動的最主要能量來源，但並非吃得越多越好。
《論語》講：「君子食無求飽。」《黃帝內經》講：「飲食自倍，腸胃乃傷。」宋代《聖濟總錄》講：太飽傷脾，脾傷則善噫、欲卧、面黃。」
飲食有節，
故氣血周流，
身爽而智慧，
如飲食過量，不知控制，脾胃就會受到很大傷害，脾胃受傷，自然不能化生氣血造成氣血匱乏，精神不振，身體睏倦，而善嘆息、欲卧、面黃等。因此，我們吃飯應該七八分飽，以防傷害脾胃並且間接的會傷害氣血。我們脾胃的功能是有限的，如果讓它無限的使用，天長日久脾胃功能就會越來越差。
唐代醫學家孫思邈說：「蓋飽則傷肺。」意思是吃得過飽會損傷肺氣。從器官位置上講，肺位於胃的上方，胃飽脹後擠壓到肺使肺氣的宣發肅降受限；從功能上講，中醫認為肺主氣，氣為血帥，過飽傷肺，則氣血均會受到影響，
很多飯後心肺疾病發作的人均與此有關。還有很多人吃完飯就困，尤其是腦血管有問題的人這種情況較多，由於吃得過多或不易消化的食物較多，造成氣血不夠用，因為我們消化食物也是要仰仗氣血運行的，而且需要的還很多。
孫思邈說：「不欲極飢而食，食不可過飽。不欲極渴而飲，飲不欲過多。飽食過多則結積聚，渴飲過多則成痰癖。」這裡的意思是，餓了該吃，渴了該喝；但不要等餓極了渴極了再進食進飲，否則非但無益，還會造成積聚和痰癖這類的疾病。
備註：作者：郭志紅，文中摘選自《別把養生變「養病」》！
青島固元堂
