臉上長痘、有腳氣，可能是體內有濕氣，祛濕就試試這3種食物吧！

濕氣過重，就會很容易得各種的很多疾病，還會給我們帶來很多的困擾，例如臉上長痘痘、大便黏馬桶、睡覺流口水、夏天容易長濕疹、腳氣等等，一旦被濕邪纏上了，身體真的不好受。那麼要怎麼除濕呢？生活中有有很多的食物都可以起到良好的祛濕效果，可以試試這3種食物，讓我們一起了解一下吧！

1、絲瓜

絲瓜中含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等，中醫認為，絲瓜性涼，味甘，濕熱患者常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的作用。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁「美人水」之稱。女士多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。

2、白扁豆

首推的就是長壽豆豆大白扁豆。補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。它除了可以除濕以外還是一個長壽豆子，所以可謂是一舉兩得哦！做粥喝，或者弄蜜白扁豆都是不錯的，做法一般很簡單，因為屬於葯並不是單純的食物。

3、馬齒莧

馬齒莧能夠排除濕氣，馬齒莧是在農村常見的路邊野菜，營養豐富味道酸爽，是一道不錯的夏季美食。馬齒莧的特點：肥厚多汁，無毛，高10-30cm。生於田野路邊及庭園廢墟等向陽處。國內各地均有分布。該種為葯食兩用植物。全草供藥用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用。

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