肝臟，一怕堵，二怕酒，三怕霉，想要肝好，堅持四個一！

肝臟，一怕堵 中醫講，肝臟為「將軍之官」，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。 只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。 所以，肝臟拍「堵」，日常要少給肝臟「添堵」

肝臟，二怕酒 喝酒傷肝，這或許是大家都知道！ 不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。 喝進人體的酒精，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。

肝臟，三怕霉 美國麻省理工大學最新發表在《美國國家科學院院刊》上的研究稱，80%的肝癌病例是由於受到黃曲霉毒素的影響。 所以說，肝臟害怕「霉」！ 除了變質的花生、發霉的大米、腐爛的蘋果等，含有黃曲霉毒素以外，廚房裡面，也會隱藏這黃曲霉毒素，要引起大家注意。

第一個：堅持「吃一類」養肝食物 每天堅持吃點青色蔬菜，對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康十分有益！ 中醫講：青色入肝，肝喜青色，青色食物有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

油菜是一種很常見的蔬菜，吃起來不僅味道鮮美，而且還有養肝排毒的效果。因為油菜入肝經，有解毒消腫的作用，因此想要排肝毒的話，不妨常吃油菜。

芥菜作為一種常在餐桌上出現的蔬菜，但是芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。古籍就有提到芥菜能涼肝明目，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營養豐富。

綠花椰菜，含有蘿蔔硫素，能夠護肝，可以提高肝功能。人體每天需要排毒和代謝，肝臟起到非常重要的作用，而蘿蔔硫素可幫助肝臟提升解毒作用，加速體內累積的毒素排出。

第二個：堅持「喝一杯」護肝茶 堅持每天喝點護肝茶，是促進肝臟排毒，減少肝臟負擔的有效方式之一！

第三個：堅持「按一組」護肝穴 生活中，閑來無事，按按護肝穴，也是保護肝臟的有效方法之一！ 一組護肝穴，五大穴位，每天按一按，肝好更健康！

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