脾胃不好，腎虧氣虛，多吃這些食物，讓你緩解癥狀，重回健康！

現在的人多多少少都有些健康問題，有一些人呢，脾胃不好，腎虧氣虛。這個癥狀說白了就是脾腎虛虧，好的醫治辦法沒有，最重要的還是靠養。脾胃不好，而且腎虧氣虛。這個時候以養胃為主。脾胃好了，再養腎。今天，就跟大家分享一些食物來養胃。脾胃不好，腎虧氣虛，多吃這些食物，讓你緩解癥狀，重回健康！

脾胃不好的人，先養胃。飲食切忌吃辛辣刺激的食物。胃病的人吃飯或者吃菜的時候不能吃辛辣刺激的食物。比如辣椒，胡椒，醋，白酒。補腎的食材，山藥，枸杞，黑米，黑芝麻，黑豆，核桃，這些都不會傷胃。黑米黑芝麻做的時候要少放，彼此不可食量過多。

對於腎虧氣虛者來說，平時可以吃些性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，增強體育鍛煉，加強體質，配合適當的藥物治療，尤其平時要多吃些水果蔬菜。這對養胃非常的有功效。不過切勿暴飲暴食，水果中西瓜，梨等涼性水果要少吃。

四寶粥，蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。堅持吃四寶粥一個禮拜，基本上就能看到成效，有的要半個月，脾胃慢慢就好起來。另外，酒要少喝，辣要少吃。

脾胃是健康之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題。

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