最容易發胖的幾個階段，看看你過了幾關？

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前幾天在網上看到一個段子

「變胖是不可能變胖的

這輩子都不可能變胖的」

雖然是調侃，誰都不想胖

但哪有那麼容易，一起來看看

人一生最容易變胖的幾個階段

1長身體時

處在青春期，這時身體發育很快，需要各種營養，你都沒有減肥的想法，一個勁的吃吃吃，而父母也很看重這一時期，總是叫你多吃點。

在這個時期，如果要減肥，不能減少飯量和營養供給，可以調整飲食結構，少吃不健康食品，少吃零食。

2大病初癒

大病初癒時，身體對營養的需要很大。各種補品都有，因為需要調養，總是吃的多，運動的少，攝入熱量過大，肥肉就會找上門。

身體恢復期，應該做到清淡飲食，大補的食品放在早上，防止熱量過剩。

3晚餐吃多

估計這是最容易胖的時候了，對上班族來說，早餐、午餐吃的都比較匆忙，不能好好吃飯。但是晚餐時間比較盈餘，可以好好享用，這時往往吃的很豐盛，又吃的多，再加上晚上運動量比較少，自然就容易胖了。

三餐飲食要規律，多吃蔬果和富含蛋白質食物，高熱量食物少吃，同時，午餐可以多吃點，晚餐盡量少吃，也別吃太晚。

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4結婚肥

婚姻生活是養豬場，多少俊男靚女經過婚姻生活的灌溉，體型都大了一號，尤其是男性。有數據表明，已婚夫妻發胖概率是未婚人士的兩倍。

所以，除了管住嘴外，還要增加運動，可以一起去健身房健身，或者周末打球，每周運動3-4次最好。

5中年發福

歲月是把殺豬刀，隨著年齡的增長，人的新陳代謝能力會下降，加上吃的和年輕時差不多，特別容易變胖，發福，身材走樣。

這個階段保持身材勻稱是關鍵，不宜做強度過高的運動，可以選擇一些中低強度的有氧運動。

6逢年過節

每逢佳節胖三斤，這話確實是某些人的寫照，很多人平時還好，會控制自己飲食，一到逢年過節，親友相聚，特別放得開，胡吃海喝，像這樣，變胖是肯定的。

除了注意飲食合理外，不要暴飲暴食，吃飽就好，不要硬撐，做到清淡飲食，主食肉類適宜。

7產後哺乳期

很多寶媽在產後，需要更多營養豐富的食物，這些食物也容易導致發胖。整個產後恢復期的飲食規律都可以遵循少食多餐這個原則，並且吃一些營養含量高，熱量低的食物。

容易導致人發胖的幾個階段

大概就是這些了

看看你卡在那一關

即使沒胖，也要打好預防針

提前準備總是不會錯的

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