熬夜真的會早死嗎?這50萬人的經歷,還原這可怕的事實!
你有多久沒有好好睡一覺呢?
在這個金錢永不眠的時代,伴隨著手機的更新換代,我們入睡的時間也越來越晚。
小的時候總認為晚上九點之後整個世界都已經入睡,
然而長大後才發現晚上還有人半夜狂歡自嗨......
但隨著我們開始走進「朋克養生」後,也發現熬夜帶來的代價不只是睡眠不好,
它不僅會危害健康,甚至還會加大猝死的可能性。
最近,《國際時間生物學》雜誌就發布了一篇科研報道,
在英國生物樣本庫中,對於作息與發病率和死亡率是否存在一定的聯繫。
通過對將近50萬人樣本的研究發現,
晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10%。
在研究樣本中,有5萬人在這個為期6.5年的採樣過程中死亡可能性還會增加。
國外在一項匯總了34項大型研究中,
通過200萬人調查數據分析,工作中涉及到輪夜班的人群中,
中風的風險比常人要高出5%,而且心肌梗死的風險也會增加23%。
由於長期熬夜,人體的血壓和心率調節會呈現較高負荷的狀態,
不僅會增加心臟一過性缺血的可能,
另一方面增加了冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險,從而會帶來心肌梗死。
因此這兩種因素的出現,就會引發具有致命性的「惡性心律失常」,從而導致心源性的猝死。
在一項對超過3000名各種行業的因公熬夜者,進行長達數十年的調查和評估。
這些熬夜者有接近一半的人在一年內超過50天需要倒班工作。
通過數據對比,他們的記憶力、思維反應能力以及總體認知能力都明顯下降,
其在工作出現責任事故的風險也高出不少。
即便恢復了正常作息後,他們的認知功能問題需要在5年時間才能逐漸恢復。
熬夜與癌症一直存在必然的聯繫,
在乳腺癌患者分析中,夜班工作者患上乳腺癌的風險增加50%,而經常倒時差的風險更是達到70%。
由於睡眠周期的紊亂,會促使人體的免疫功能逐漸遭受破壞。
當免疫監視作用逐漸削弱後,大部分異常分化的細胞不能及時清除,
就會導致患上腫瘤的風險增加。
咱們客觀想一下,人生的睡眠時長就已經佔據我們生命的1/3的時間,
這比我們花在任何一件事都多。
但我們總因各種各樣原因,而不得不熬夜,但也不至於天天如此,不是嗎?
睡眠,其實也算是一種自然規律。
那我們總是嘗試打破這種規律,企圖逆天,那最終吃虧還是自己!
※一個離婚的90後:再好的婚姻,也都輸在這個殘酷的真相!
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