妹子104cm逆天長腿竟被噴丑？呵！男人！

俗話說

窈窕淑女君子好逑

愛美之心

人皆有之

不僅是愛自己美

也是欣賞別人的美

在男人這個圈子

流傳著一個俗語

初級審美看臉

中級審美看胸

高級審美看腿

可以看出

擁有一雙美腿的妹子

在男生心中

是多麼的加分

美腿三要素

長、直、細

細有待商榷

長和直則毫無疑問

今天這位妹子

居然因為自己腿長

被人歧視了

妹子名叫Lostergren

身高185

有一雙逆天長腿

不僅個子高

腿長的比例也很誇張

因為整個人很瘦

兩條腿看上去

就像兩根筷子一樣

曾經被身邊的人

稱為「醜小鴨」「筷子腿」

通常情況

無聊的人會去嘲笑

五短身材的人

木有想到腿太長

也成了他們嘲笑的對象

她老公是健美運動員

在老公的建議下

Lostergren開始擼鐵

以求改變身材比例

Lostergren最常做的

就是臀腿的力量訓練

其中杠鈴硬拉

是她的最愛

Lostergren用了四年時間

徹底改變了自己的身材

也收穫了自信與愛

還有大批的粉絲

身高是爹媽給的

但是身材比例

是可以通過運動調整的

身高不高的人

通過臀腿訓練

完全可以

拉長腿部的視覺比例

主要目標是增肌增力

讓自己更加強壯

主要選擇的動作

多是負重訓練

女孩子練腿

對力量要求並不高

主要目的是塑形

還有翹臀

訓練動作

多以中等強度負重

和塑造線條為主

女孩子會擔心

負重訓練腿會粗

1.不選擇高強度的負重訓練，腿變粗的可能性很小，中低強度的力量訓練，會讓腿部線條更好看，並且更緊實，不會軟啪啪。

2.好看的腿，不是大腿小腿都很細，而是大腿比小腿粗一些，並且緊實有線條，如果你的腿本身粗，那麼就刷脂+力量訓練，放心練，只會越來越好看。

3.不過分追求翹到天上的臀，臀和腿是可以找到一個平衡點的，既翹臀，腿也不會很粗。

不論男女

在臀腿訓練之後

都要做一系列的

腿部靜態拉伸運動

說嚴重點

練後不拉伸

腿可能越來越短

俗話說

健身不練腿

遲早要後悔

這句話男女都適用

首先要明確目標

沒有目標的健身

都是耍流氓

是增肌增力還是減脂塑形

然後選擇適合的

臀腿訓練方式

通過長期的努力

讓自己的身材

逐漸趨於最完美的自己

男人

擁有一雙力量十足的腿

可以讓女票幸福下半生

就算是單手狗

你也先練起來

為即將到來的女票準備著

女人

有一雙緊緻的美腿

則會讓廣大男同胞們

望眼欲穿心跳加快

說了這麼多

趕緊練起來吧！

曬腰季來襲，你敢曬嗎？別怕，林允為你「撐腰」！

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