夏天經常用這3種水果減肥，會讓你越來越肥，很多人還樂不思蜀

每天都要吃200-350g的水果，是一種健康的範圍，但是很多人覺得水果既有營養，吃起來還不會變胖，是拿來減肥的好食物。

實際上，這種想法是不對的，不管是再有營養的水果，還是再好吃的水果，都要適量，過量食用總歸是不好的，就像以下這3種再常見不過的水果，如果用他們來減肥的話，還會越減越肥，尤其是對於夏天想要變瘦的女士，真的別再多吃了。

夏天用榴槤減肥：很多人對榴槤的熱愛真的是無人能及，什麼時候都想吃上一口，但是榴槤的臭味也是很多人都受不了的，差不多跟臭豆腐一個等級了，可是吃起來那真的是香啊。

可大家千萬不要用這種水果去減肥，如果是在晚飯不吃它的話，光吃榴槤更是一種錯誤的做法，要知道的是，還有一句比喻榴槤的話，叫做「一個榴槤三隻雞。」

這不並不是說一個榴槤的營養跟三隻雞的營養一樣，而是說一個榴槤的熱量跟三隻雞的熱量差不多了，是一種存在感非常強的水果，所以，即使是你再喜歡吃這種水果，也不要拿它來減肥食用，更重要的是控制它食用的量。

夏天用香蕉減肥：香蕉吃起來是非常方便的一種水果，但是從營養成分上看，香蕉中不僅含有很多的熱量，還含有不少的糖分，大家在食用香蕉的時候，覺得香蕉香甜可口，那都是裡面糖分在起著作用。

而正常的情況下，我們每天吃一根就已經足夠了，如果每天是2根甚至是食用更多的香蕉，長時間下來，你真的會越來越胖。

夏天用沙棘減肥：

沙棘是近幾年來非常受歡迎的水果之一，尤其是維生素C的含量是非常高的，比一般蔬菜以及水果中的還要高，另外，研究上還發現沙棘中含有一種特別好的營養物質，就是不飽和脂肪酸，對於心血管健康有很好的益處。

雖然吃沙棘有這麼多的好處，但是如果單純用它來減肥，真的就不建議大家了，一百克的沙棘中的熱量跟一百克米飯中的熱量相差無幾。

而小巧迷你的沙棘，讓人感官上就覺得很有食慾，一不小心很容易就食用多了，長期下去，對於想要減肥的人群，反而會得出相反的結果。

所以，不管大家是靠什麼減肥，都要注意一個度，且配合合理的飲食以及適量的運動，你才能收穫你想要的結果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！