身體被掏空，腎被透支了，怎麼去補呢？食補最健康，值得選擇！

腎的消耗與恢復是一種動態平衡；當「消耗的陽氣」大於「恢復的陽氣」，腎透支就會出現。腎陰被掏空的人，會出現口乾舌燥、嘴唇易起皮、裂紋，眼睛乾澀甚至疼痛、充滿血絲；還會有黑眼圈、大眼袋以及易疲勞、腰酸背疼、性功能減退等問題。這些問題對於男人來說很重要，不必著急，只要生活上多注意，一切都會好起來的。

腎不好的原因

很多時候這可能就與我們生活習慣有關，飲水太少，總是口渴才想到去喝水。長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

另外隨著社會壓力的加大，周邊誘惑的增多，熬夜暴飲暴食成為我們的常態。這些不健康的生活習慣會跟我們的腎帶來嚴重的負擔，一直在透支。攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這 些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔，熬夜讓腎失去了自我修復的最好時間段。

如何去把腎透支的補回來呢？

首先就是保證一定的飲水量，建議每天飲水1500-1700ml，常喝溫水滋養，讓身體的代謝產物可以盡量排出體外，減少對腎臟的危害；其次就是食補，所吃些補腎的蔬菜瓜果等，比如捲心菜，紅辣椒，藍莓，西蘭花等。給自己補充充足的維生素以及礦物質，這些常見於粗糧，瓜果，牛奶製品中。最後就是生活的規律，不要熬夜，有節奏，勿縱慾等。只要堅持下去，一定會給你一個完美的腎，把透支的補回來。

補腎需要用對方法，也需要時間。中醫講究調理，西醫講究治療。一個治本，一個指標。只有自己最清楚自己的身體狀況，所以一定要用正確的方法調理。千萬不要急躁，要慢慢調養，不要偏聽偏信，濫用化學藥品來補腎，那些只會治標不治本，最後會加重你腎的負擔，造成不可挽回的後果。

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