一天之中，有4件「增壽事」，能做到2個也很好，你做到了幾個？

一日之計在於晨，美好的一天從早上開始，或許你不知道它的重要性，這期文章就來告訴你，在這個時間做這些事情有利於長壽哦。一天之中，有4件「增壽事」，能做到2個也很好，你做到了幾個？

1、吃好早飯

早飯是一定要吃的,早飯是人體一天的能量來源,不吃早飯的話,人就容易感到心慌、頭暈、乏力。並且,不吃早飯對於胃腸道健康是不利的,久而久之,容易造成腸胃疾病。

2、喝一杯水

刷完牙，洗凈臉之後，喝一杯溫開水，可給身體補充水分，潤腸通便，促進血液循環。此外，溫開水可以用溫蜂蜜水或是溫淡鹽水替代，效果是一樣的。

3、睡前刷刷牙、揉揉腹

睡前刷刷牙，不僅可清除口腔積物，有利於保護牙齒，對安穩入睡也有也很大的幫助。最重要的是，睡前把牙刷乾淨，更能起到預防心臟病的功效。睡前堅持揉腹，對於促進睡眠，改善便秘十分有幫助！

4、排晨便

身體在經過一晚上的消化之後，在體內會有很多殘留的食物垃圾，如果這些垃圾不及時從身體內排出去首先會增加腸胃的負擔，其次，這些毒素堆積早身體內對於健康也是非常不利的，而排趁便可以阻止這些情況發生。

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