蘆薈的養生食用價值

蘆薈的養生食用價值

如果說有一種植物既可以做觀賞植物又可以食用，同時具有保健美容的作用，那蘆薈便是其中之一。所以愛美的女性應該多吃蘆薈，但蘆薈雖好，吃起來也有很多的講究。

蘆薈的確是一個好東西，其營養價值很高，不但能夠補充我們人體需要的微量元素，而且還能夠清熱去火排毒養顏，蘆薈的熱量更是低的沒話說，所以特別是對於那些想減肥的朋友，嘴饞的時候可以把蘆薈做成果凍來吃；如果你有口臭煩惱的話，將蘆薈炸成汁來喝也是很不錯的方法，能夠徹底解除口臭的煩惱；如果你便秘的話也可以用蘆薈來改善，通過喝蘆薈汁還可以加速人體的新陳代謝；而蘆薈最厲害的一點還在於它能夠平衡血壓、控制血糖。除了以上這些，蘆薈的使用方法還有很多，比如做成沙拉，或者做成湯，不過最好的方法可能是直接將蘆薈去皮去刺之後用開水燙一燙，燙熱之後直接食用。

雖然說蘆薈的作用很多，但並不是人人都能夠吃蘆薈，也不能吃的太多，一般來講，每天吃蘆薈的量不要超過30g，並且不建議孕婦、老人、小孩食用。最後還要特別提醒大家，蘆薈是有很多品種的，但並不是每一種都可以食用，在其中除了木立蘆薈、上農大葉蘆薈等少數幾種可以吃之外，其他的蘆薈僅供觀賞，不適合食用。

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