想減肥的姑娘點進來，每天堅持2個體式，小腿慢慢變細

關於瘦腿

腿又直又細才好看，所以不要經常翹二郎腿，不然會變成難看的O型腿哦。而且對脊椎也不好 所以瘦腿之前要先改掉這個壞習慣哦。不然瘦下來腿不直也會更加明顯

現在的瘦腿運動真的是層出不窮，然而我很懶，只選擇了最懶的瘦腿方式，都是那種不是坐著就是躺著的，但是也是真的真的很有效

下面我按照我做的順序給大家一一介紹。

準備工具：按摩刷/刮痧板、身體乳或各種起潤滑作用的油霜 都可以

每天晚上洗完澡後. 全身放鬆後 可以給腿按摩一下 從腳裸的位置往膝蓋的方向去像擰毛巾一般按摩。並以按摩油或者按摩霜來按摩 。來促進腿部的血液循環 從而達到瘦腿2的效果（我用的是瘦腿霜可以瘦全身 除了胸部 我覺得也合算 你們也可以用 或者一些精油也可以）

想運動減肥的姑娘

就是你躺下把腿吊到牆上，身體與腿呈90度角，腰不好的可以適當調整，吊半個小時或二十分鐘，反正你也是躺在床上，看手機什麼的一會兒時間就過去了。期間要是腿麻，你可以放鬆下小腿，等不麻了再吊上去。這個辦法可以促進血液循環，明星也都用這個方法消除腿部水收緊腰腹腫

運動瘦大腿 可以做開合跳 動作要點：收緊腰腹

2：用肩部力量抬臂 臂部力量拉手臂 用手臂帶動身體的跳躍

3:小腹儘可能放鬆 不可低頭 仰頭

4:雙手要舉過頭頂 雙腳打開肩部的2倍 動作過程中不能停頓。

第二個就是箭步蹲

1:腹部核心收緊 背部挺直

2:注意力集中放在大腿根部以及臀部

3:越短時間內完成越好

4:做60次 30組即可

我運動 邊每天吃一顆促進新陳代謝的糖 。每天三餐正常吃飯 都可以瘦的棒棒的 一段時間過去我大約瘦了15斤 也就不到一個月的時間吧 腿自然而然也就瘦下來了

那時候腿很粗，胳膊也粗，反正就是哪哪都粗。不知道我以前是怎麼自我感覺良好的。

所以，有時候不是你瘦不下來，而是你沒找到方法，所謂治標不治本。

有些時候想運動減肥可沒想到會變成肌肉腿就更不好受了 這應該是好多女生的通病吧 反正我是經歷過 知道那種感覺 真的超不爽！！

好了我就分享到這裡吧！要去忙了呢，請多點贊關注。希望這個夏天，讓別人羨慕你，而不是你羨慕別人!加油！

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